Pilates – Najpopularniji trend u fitnessu 2024. godine

by | 4 Januara, 2025
Pilates – Najpopularniji trend u fitnessu 2024. godine
Pilates je ponovo zauzeo tron najpopularnijeg fitness trenda, prema godišnjem izvještaju Class Passa za 2024. godinu.
Ovaj sistem vježbi za kondiciju tijela, koji ne uključuje intenzivan kardio, bilježi nevjerovatan rast popularnosti – čak 84% više rezervacija nego prethodne godine. Slične podatke potvrđuje i fitness tracker Whoop, koji bilježi značajan porast interesovanja za Pilates, dok su HIIT treninzi zabilježili pad od 21%. Uz to, izvještaj kompanije Technavio predviđa rast globalnog tržišta Pilates opreme za 146,3 miliona dolara od 2024. do 2028. godine, pri čemu se Reformer – posebna sprava za Pilates – sve češće koristi u kućnim uslovima.
Sadržaj članka sakrij
Zašto baš pilates?
Pilates – prednosti za zdravlje i tijelo

Zašto baš pilates?

Pilates, nastao dvadesetih godina prošlog stoljeća zahvaljujući Nijemcu Josephu Pilatesu, prvobitno je privlačio plesače koji su se oporavljali od povreda. Danas, ovaj sistem vježbi temelji se na pet osnovnih principa: pravilnom disanju, stabilizaciji kičme i rebara, pokretljivosti karlice, te aktivaciji dubokih trbušnih mišića. Gen Z, generacija koja posebnu pažnju posvećuje povezanosti uma i tijela, smatra Pilates idealnim treningom. “Veliki broj mladih žena otkriva Pilates, što je uzbudljivo za nas koji smo dugo u industriji,” kaže Zayna Gold, iskusna instruktorica i vlasnica studija u Bostonu.

“>

Pilates – prednosti za zdravlje i tijelo

Istraživanja potvrđuju niz zdravstvenih benefita za žene. Pilates poboljšava kvalitet života, povećava fleksibilnost, snagu, mobilnost i ravnotežu, dok smanjuje bolove i invalidnost.
Evo nekoliko ključnih prednosti:
1. Poboljšanje sna i kognitivnih funkcija – Studije pokazuju da Pilates pomaže u poboljšanju kognitivnih funkcija i kvaliteta sna, posebno kod žena u menopauzi.
2. Smanjenje bolova – Ove vježbe mogu ublažiti bolove u leđima, zglobovima, pa čak i menstrualne bolove, kao i poboljšati ishode porođaja.
3. Jačanje mišića i bolja postura – Pilates jača mišiće trupa i karlice, te doprinosi boljoj posturi, što je ključno za zdravlje zglobova i kičme.
4. Psihološke prednosti – Vježbanje Pilatesa smanjuje stres i pomaže da se osjećate centrirano i smireno tokom dana.
“Pilates vam pomaže da se osjećate lijepo iznutra,” dodaje Gold. Uz preciznost pokreta i naglasak na svjesnosti, Pilates nudi kombinaciju fizičkog i mentalnog zdravlja, čineći ga savršenim izborom za sve žene koje žele raditi na sebi i osjećati se bolje. Ako već niste, možda je vrijeme da i vi probate ovaj globalni fitness fenomen.

ljepotaizdravlje.ba

Georgiy Datsenko/iStock/Getty Images Plus

Tagovi:

pilates top trednovi u fitnessu zdravlje