Pilates vježbe za ravan stomak

Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vrijeme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene namirnice i već poslije nekoliko dana primijeti neželjeni sloj masnih naslaga na stomaku, koje ne predstavljaju ništa strašno, jer ne postoji nešto što efikasno i učinkovito vježbanje ne može riješiti.

Početak jeseni je vrijeme novih odluka i promjena, pa je tako idealan trenutak da odredite svoju fitness rutinu, koja će pozitivno uticati na vaše zdravlje, ali i izgled i koje ćete se redovno pridržavati uz povremene izmjene.

Jedno od najkritičnijih područja na našem tijelu je stomak, a dovesti ga do perfekcije nije nimalo jednostavno i zahtijeva poseban trud. Iako su kardio vježbe najbolji saveznici u skidanju masnih naslaga u predjelu stomaka, poslije nekog vremena neophodno je uvesti vježbe za oblikovanje stomačnih mišića. Naravno, čak i ukoliko potpuno redukujete svoju ishranu i naporno vježbate, imaćete poteškoća da primijetite rezultate u prvih 10 dana, ali već nakon 10 dana određene promjene su vidljive, što će biti dodatna motivacija i podsticaj da nastavite da se trudite.

Nakon nekoliko dana kardio treninga uvedite i statičnije pilates vježbe, idealne za oblikovanje stomačnih mišića. Ideju za efikasan pilates trening u kombinaciji sa kardio vježbama možete pogledati ovdje.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto:@gymshark