Sauna topi kilograme, ali ne kao teretana!

Redovan boravak u sauni zaista može skinuti kilograme, ali one kilograme koji predstavljaju višak vode u tijelu.

Iako je znojenje u sauni ravno onom u teretani, tokom vježbanja gubimo kilograme osobađajući se viška masti u svom tijelu, ističu fitness instruktori.

Boravak u sauni u dužini od 15 do 30 minuta značajno doprinosi bržem gubitku kilograma, ali kilogrami izgubljeni u sauni su višak vode u tijelu. S druge strane, u teretani nestaju kilogrami koji se sastoje većinom od masti.

U sauni se ne izgrađuju mišići, a voda koju gubimo znojenjem mora se nadoknaditi odmah nakon boravka u njoj. Tako sauna ne može biti zamjena za trening iako se zbog zagrijavanja povećava broj otkucaja srca, baš kao i kod fizičkog napora.

Ljekari ističu da je sauna izvrstan način za opuštanje i detoksikaciju organizma, posebno tokom hladnijih dana kada haraju virusi. Pomoći će nam u očuvanju zdravlja i značajno doprinijeti u olakšavanju teških fizičkih treninga.

Kako biste izvukli maksimum iz saune, važno je da prije odlaska u saunu i nakon boravka u njoj popijete velike količine vode kako bi spriječili dehidrataciju organizma. Lagani biljni čaj ili voda sa limunom odličan su izbor.