Kako smanjiti salo na stomaku? Donosimo efikasnu vježbu
Ako ste se pitali kako smanjiti salo na stomaku, donosimo jednostavnu vježbu koju preporučuje lični trener. Efikasna je za sve uzrasteDa biste ...
Naporno je raditi trbušnjake i sklekove, još napornije stići do vidnih rezultata… Iz tog razloga Estrid Svon osmislila je vježbu koja će vaš struk i kuk, a naročito stomačne mišiće, dovesti vrlo brzo u savršeno stanje!
Estrid Svon je trenerica iz Los Anđelesa koja je uvrstila jednu zanimljivu vježbu u sedmodnevni izazov pod nazivom “Best Bodies” (“Najbolja tijela”).
Uz ovu vježbu ćete brzo doći do željenih rezultata i zabaviti se!
Takođe poznata i kao “bočna šetnja u izdržaju” (lateral plank walk), ona sem stomačnih aktivira i mišiće ruku, ramena i leđa.
Ključ je da kukove držite poravnate sa cijelim tijelom dok se krećete s jedne na drugu stranu.
Lezite na stomak a zatim se odignite na rukama od podloge. Ispravite ruke, tako da dlanovi ostanu na zemlji u širini ramena i zategnite mišiće. Desnu ruku i nogu pomjerite u stranu kao da pravite korak, a neka lijeva strana prati. I koračajte par koraka na desnu, pa zatim na lijevu stranu.
Izvor: Lisa.rs