Tri najbolje vježbe za smanjenje podbratka

Vrat je pokazatelj godina i ne može se “ispeglati” estetskim zahvatom, tvrde stručnjaci. Mišići vrata među prvima popuštaju i stvara se podbradak.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako želite da ga se oslobodite, svaki dan radite ove tri desetominutne vježbe za vrat.

VJEŽBA 1: Dok sjedite ispred televizora, otvorite širom usta, kao kod zubara. Isplazite jezik koliko god možete, kao da želite da poližete bradu. Zadržite se u tom položaju 10 sekundi, pa opustite usta. Vježbu ponovite 10 puta.

VJEŽBA 2: Sjedite i ispravite leđa i ramena. Podignite glavu i gledajte u plafon, napućite usne kao za poljubac i zadržite se tako 10 sekundi. Opustite usne, pa isto ponovite 10 puta.

VJEŽBA 3: Sjedite i ispravite leđa i ramena. Glavu okrenite ka lijevom ramenu. Napućite usne kao da želite nekoga da poljubite i ostanite tako 10 sekundi. Vratite se u početni položaj, pa ponovite vježbu 10 puta. Zatim, isto ponovite i ka desnom ramenu.

Izvor: novosti.rs