Vježbe za savršene noge bez celulita

Zimi se svi ulijenjimo i više volimo da ležimo u toplom krevetu nego da vježbamo. Ipak, proljeće nam se bliži i treba da skinemo slojeve garderobe sa sebe i uskočimo u lepršave suknje. Tada nećete biti srećni ako budete vidjeli celulit na butinama i guzi.

Celulit je noćna mora svake žene. Uz pravilnu i zdravu ishanu u kombinaciji sa vježbanjem ga se možete riješiti. Ne budite lijenje nego već danas počnite da vježbate. Predstavljamo vam tri odlične vježbe za rješavanje problema celulita.

1. Iskorak u stranu

Za izvođenje ove vježbe trebaće vam tegovi. Stanite sa nogama razdvojenim u širini kukova. Leđa treba da budu ravna, a ruke na kukovima. Napravite veliki iskorak u desnu stranu i ispružite lijevu nogu. Savijte koljeno desne noge toliko da vam butina lijeve noge bude paralelna sa podom. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi, pa se vratite u početni i ponovite vježbu drugom nogom.

2. Noga u vis

Spustite se na podlaktice i koljena. Savijte ruke i svu težinu prebacite na podlaktice. Leđa treba da vam budu ravna, glava u liniji leđa, a pogled usmjeren prema podu. Polako podignite desnu nogu prema podu tako da vam butina bude paralelna sa podom. Nemojte ispravljati nogu dok ovo izvodite, ona mora ostati savijena u koljenu. Zadržite se u ovom položaju par sekundi, spustite nogu pa ponovite. Kasnije isto uradite sa drugom nogom.

3. Za lijepe butine

Lezite na desni kuk i spustite glavu na nadlakticu. Desnu ruku stavite ispred grudi i oslonite se na nju. Savijte desnu nogu u koljenu i prebacite je preko lijeve koja treba da bude ravna. Spustite stopalo desne noge na pod, a lijevu podignite u vis što više možete i zadržite je u ovom položaju koliko god možete da izdržite. Polako je spustite na zemlju, pa ponovite još nekoliko puta, a zatim isto uradite sa lijevom nogom.

Izvor: Life Content