Za vitke noge poput Kate Hudson radite ovu vježbu

Lijepa glumica Kate Hudson otkrila je tajnu svoje vitke figure, a posebno je istakla vježbu za noge koju redovno praktikuje.

Foto: Guliver/Getty

Iako Kate ima 36 godina, dvoje djece, i posao joj nije ni lak ni bezbrižan, ima prelijepo tijelo, naročito noge, a neke od tajni riješila je da podijeli sa javnošću.

“Prvo radim 45 do 55 minuta kardio vježbe, zatim još sat pilatesa ili joge, i tako tri puta na dan”, izjavila je.

Od treninga na koji potroši šest sati dnevno, izdvojila je vježbu za savršene noge.

Foto: Guliver/Thinkstock

“Za početak biste mogli da krenete s ovom odličnom vježbom za noge, s pretpostavkom da imate pilates-loptu. Lezite na leđa i malo raširene noge položite petama na vrh lopte. S rukama na podu uz tijelo (dlanovi okrenuti ka podu), podignite zadnjicu od zemlje i stegnite mišiće srednjeg dijela trupa. Zatim pritskajte loptu i rolajte stopala, sve dok vam ne budu pravo na lopti. Glavu, ramena i leđa držite na podu. Polako vraćajte loptu u početnu poziciju. Ponovite 12 do 15 puta”, objašnjava glumica.

Izvor: tportal