Glavobolju možete ublažiti ishranom i homeopatskim lijekovima

Glavobolju često ne možete izliječiti ispijanjem lijekova. Nažalost, njihova nedovoljna efikasnost i neke neželjene pojave su čest problem mnogih ljudi. Zato su tu, kao prva pomoć, homeopatija i zdrava ishrana.

Glavobolju, jaku i čestu možete ublažiti homeopatijom i zdravom ishranom. Ukoliko vam lijekovi ne pomažu ovo je pravo rješenje za vas. Ne budite lijeni, promijenite namirnice koje unosite u organizam, promijenite navike i počnite da živite zdravo. Mi vam predstavljamo glavne uzročnike i način na koji sebi da pomognete.

Dežurni krivci za glavobolju su hormoni

Kod žena najčešći uzrok glavobolje je promjena nivoa hormona. Velike hormonske oscilacije su tipične za pubertet, tokom trudnoće i kod menopauze. Međutim, problem može biti i menstrualni ciklus, naročito tokom reproduktivnih godina koji je obilježen velikim promjenama hormonskog statusa.

Ako se glavobolje pojavljuju prije menstruacije, to je posljedica povišenog nivoa estrogena i naglog pada nivoa progesterona. Za taj problem rješenje je jedna kap tinkture biljke viteks. Ona svakog dana tokom cijelog mjeseca može da ublaži pad nivoa progesterona i ublaži PMS.

Hormonske promjene ublažava rotirajuća ishrana sjemenkama

Rotirajuća ishrana sjemenkama je prirodni način ublažavanja hormonskih promjena. Pritom ova ishrana povećava sposobnost začeća.

Ona se uključuje prvi dan ciklusa do sredine ciklusa. Tokom ovog perioda svakodnevno uzimajte jednu kašiku mljevenog sjemena lana i 3 kašike bundevinog sjemena. Tu mješavinu možete koristiti u salatama, čorbama ili u namazima.

Zatim, u danima između ovulacije i završetka ciklusa, pređite na jednu kašiku sjemenki susama i 3 kašike suncokretovih sjemenki svakog dana.

Ako se glavobolja javlja na sredini ciklusa, kada je samo povišen nivo estrogena, isprobajte antiestrogensku ishranu u periodu od tri mjeseca. U osnovi ove ishrane je izbacivanje namirnica kao što su sir, junetina i piletina.

Glavobolju liječite homeopatijom

Blago tapkanje prstima oko sljepoočnog dijela glave uklanja bol. Ukoliko je ovo tačno u vašem slučaju, može da vam pomogne i homeopatski lijek brionija, pogotovo ako imate i suha usta. Ukoliko bol uvijek osjećate na desnoj strani glave, obično pomaže homeopatski lijek sangvinarija.

Kada je bol na lijevoj strani glave, pokušajte sa homeopatskim lijekom lahezis (Lachesis).

U slučaju potmulog, pulsirajućeg bola u bazi lobanje, a pri dodiru osjećate bol u koži glave i imate utisak kao da vam obruč steže glavu, probajte gelsemijum.

Homeopatski lijekovi obično brzo djeluju, već za 20 minuta – i dostupni su u nekim apotekama.

Hrana kao okidač za glavobolju

Glavobolju često više osećaju ljudi koji imaju viši nivo histamina nego ljudi koji ne pate od istih. Hrana na koju ste alergični, ili preosjetljivi, uzrokovaće odlaganje histamina iz mastocita u krvotok, što obično rezultira glavoboljom.

Glavobolju najčešće izazivaju:

Šećer ili vještački zaslađivači
Sir, jogurt i drugi mliječni proizvodi;
Dimljeno meso i suhomesnati proizvodi;
Čokolada;
Alkoholna pića;

Koje namirnice treba izbjegavati?

U toku najmanje dvije nedjelje izbjegavajte “grupu 9” u koju spadaju pšenica, mliječni proizvodi, kukuruz, soja, kikiriki, morski plodovi, paradajz, jaja i kofein.

Vježbanje zaustavlja napade glavobolje

Endorfini su prirodni analgetici u organizmu, a njihov nivo se znatno povećava fizičkim aktivnostima. Djelovanje endorfina je slično narkoticima – oni ublažavaju i eliminišu bol – ali bez nuspojava.

Vježbanje prouzrokuje naglo uvećanje nivoa endorfina. Zato se preporučuju svakodnevne kardio vježbe u trajanju od 15 do 30 minuta. Vježbajte od 3 do 5 puta nedjeljno. Poslije šest nedelja, utvrdile su studije, smanjuje se pojava glavobolja za 50% i više.

Kada su u pitanju glavobolje, očigledno je najbolje okrenuti se prirodnom eliminisanju istih. Promijenite način ishrane, redovno vježbajte, praktikujte tehnike koje ublažavaju posljedice stresa i homeopatsku terapiju.

Za glavobolju pijte dosta vitamina i vode

Koenzim Q10: može da pomogne, pogotovo ako imate problem s povišenim krvnim pritiskom. Uzimajte ga svakog dana u dozi od 200 mg.

Vitamin B2: Utvrđeno je da pomaže svakodnevna suplementacija vitaminom B2 (riboflavin) u dozi od 400 mg. Biljni preparat od ekstrakta biljke lopuh dokazano ublažava različite tipove glavobolja.

Riblje ulje: U slučaju da se utvrdi povišen nivo triglicerida ili trombocita u krvi, koji dovode do glavobolje, ova stanja mogu lako da se poprave. Uzimajte riblje ulje u kapsulama po preporuci ljekara, ili suplementacije u dozi od 2.000 do 3.000 mg dnevno.

Voda: Pijte svakog dana oko 2 litra vode i izbacite prerađene ugljene hidrate iz ishrane (krekeri, čips, keks, bijelo pecivo).

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Guliver/Getty Images