Alkohol i kalorije

Da li znate da jedna čaša vina ima isto kalorija kao četiri keksa? A krigla piva često ima istu kalorijsku vrijednost kao parče pice. Iznenađeni?

Alkoholna pića nastaju fermentacijom i destilacijom prirodnog skroba i šećera.

Kalorije koje se nalaze u alkoholu su prazne kalorije i nemaju nutritivnu vrijednost. Većina alkoholnih pića sadrži čak i vitamine i minerale, ali u veoma malim količinama.

Konzumiranje alkohola smanjuje nivo masti u organizmu, ali i crpi energiju. Dakle, dok naše tijelo skladišti hranljive materije, proteine, ugljene hidrate i dobre masti koje su nam neophodne jer pružaju energiju, alkohol s druge strane crpi tu energiju i zaustavlja određene procese u organizmu, uključujući apsorbciju hranljivih materija i masti.

Niskokalorična alkoholna pića

Većina alkoholnih pića je visokokalorična jer sadrži iste sastojke, na primjer pivo i kokteli. Dakle, ako smanjite unos alkohola značajno ćete smanjiti i količinu kalorija.

Olakšavajuća okolnost za one koji u najluđoj noći planiraju da konzumiraju alkohol jeste to što većina prizvođača nudi light varijante sa znatno manje kalorija. Na primjer, flaša light vina sadrži 80 kalorija, u poređenju sa “redovnom” bocom vina koja u prosjeku ima oko 160 kalorija.

Drugi način da smanjite kalorijski unos jeste da da se opredijelite za niskokalorijske sokove, poput dijetalne koka-kole.

Konzumiranje negazirane vode ili niskokalorijskih bezalkoholnih sokova između alkoholnih pića ne samo da će smanjiti unos kalorija nego će spriječiti i pretjerivanje u alkoholu.

Zapamtite da je umjerenost ključ dobrog provoda!

Autor: Life Content
Foto: morguefile.com, dieraecherin