Nekoliko nutricionističkih savjeta koji će vam pomoći da regulišete ishranu

Pravilna ishrana je ključ zdravlja, budući da ono što jedete utiče na način na koji vaše tijelo funkcioniše. Upravo zbog toga je važno da jedete zdravo. Donosimo vam nekoliko zdravih nuricionističkih savjeta.

Hrana koju ćete jesti treba biti svježe skuhana. Izbjegavajte konzervisanu i brzu hranu. U ishranu uključite što više svježeg voća i povrća. Osim što ćete na taj način ubrzati metabolizam, ujedno ćete tijelu obezbijediti dovoljne količine vitamina i drugih važnih nutritijenata.

Ishrana treba biti raznolika i uravnotežena. Vašem tijelu potrebni su proteini, masti i ugjlikohidrati za pravilno funkcionisanje. Stoga je važno da jedete raznovrsnu hranu jer ćete na taj način vašem tijelu obezbijediti potrebne bioakitvne tvari.

Jedite umjereno. Najbolje je da jedete češće, ali manje.

Svoju ishranu prilagodite godišnjem dobu. U proljeće i ljeto vašem organizmu je potrebno više biljnih namirnica, dok je u jesen i zimu preporučljivije jesti hranu koja je bogata mastima i bjelančevinama. Uživajte u hrani. Jedite polako, svaki komad dobro sažvačite, jedite bez nervoze i uživajte u okusu.

Izvor: ljepota.ba