Vodič do vitke linije: Šta jesti u restoranu kada ste na dijeti

Partner vas je pozvao na večeru, a vi samo što ste počeli s novom dijetom, odlučni da ovog puta istrajete. Naravno da ga nećete odbiti, ali ne treba ni da zbog izlaska poništite dosadašnje rezultate. Evo savjeta kako da uživate u internacionalnim specijalitetima, a da ne pokvarite plan za mršavljenje.

Kada jedete u restoranu, najveći problem je to što ne možete tačno znati sve sastojke jela, niti koliko kalorija nosi određeni obrok. Zato vam mi dajemo smjernice za uživanje u hrani, bez kvarenja dijete.

Večera u italijanskom restoranu

Možete početi sa supom od povrća, koja se nalazi na meniju većine italijanskih restorana. Za glavno jelo odaberite jelo s piletinom i salatu. Pice i lazanje, naravno, zaboravite, a eventualno možete naručiti pastu, s nekim laganim sosom ili morskim plodovima.

Večera u meksičkom restoranu

Meksička kuhinja se sastoji od brojnih zdravih jela, koja neće mnogo poremetiti vašu dijetu. Malo čilija koji je čest sastojak, čak vam može i pomoći u sagorijevanju kalorija! Izbjegavajte tortilju i masne soseve (gvakamole – sos od avokada, na primjer, je dobra izbor).

Večera u francuskom restoranu

Francuzi obrok obično počinju činijom salate, što je odlična ideja i za vas ako držite dijetu. Poslije toga više nećete biti naročito gladni i porcija tune s povrćem će biti sasvim dovoljna.

Večera u japasnkom restoranu

S obzirom na to da se tipična japanska jela sastoje od ribe i pirinča, ova večera neće previše pokvariti vaše napore da izgledate dobro. Probajte salatu od đumbira, niskokalorična je i veoma zdrava.

Večera u kineskom restoranu

Činija integrtalnog pirinča, s piletinom i pečurkama će biti u redu. Morski plodovi takođe, ali izbjegavajte crveno meso i jela s kikirikijem. (U većini kineskih restorana služe se veoma velike porcije, pa razmislite o tome da naručite samo pola.)

Večera u restoranu nacionalne kuhinje

Pa ovo bi možda bilo najbolje da izbjegavate dok ste na dijeti, ali ipak ako odete u restoran s domaćom kuhinjom, na ćevape s kajmakom ni ne pomišljajte. Možete naručiti piletinu i pečurke na žaru, što je vjerovatno jedini niskokalorični obrok koji možete pronaći.

Skandinavsku dijetu baziranu na ribi možete pronaći OVDJE.

Izvor: cosmopolitan.rs