10 namirnica koje vas čine umornima

Budite se, tuširate i stavljate na lice puder i korektor kako biste prikrili umor. Bez obzira na to što ste se odmorili, podočnjaci su i dalje prisutni. Uzrok može biti u onome što jedete. Izbjegavajte ove namirnice koje vas čine umornima.

So

Iako je so potrebna u ishrani, hrana koja sadrži visok udio soli može dehidrirati organizam, isušiti kožu i učiniti da izgledate umornije nego što to zaista jeste. Izbjegavajte slanu hranu i odlučite se za biljne začine.

Vještački zaslađivači

Vještački zaslađivači mogu učiniti da izgledate naduto. Birajte namirnice s prirodnim šećerima, poput voća.

Alkohol

Sve više od jedne čaše vina uz večeru može dehidrirati organizam i učiniti da izgledate “osušeno”. Ako ne možete da odolite alkoholnim pićima, onda između pića obavezno pijte i vodu kako biste održali hidrataciju organizma.

Pržena hrana

Pržena hrana prepuna je masnoća i ako je jedete često, može začepiti arterije i “stisnuti” krvne ćelije te tako učiniti da izgledate umorno i bezvoljno.

Ugljeni hidrati

Ne treba ih potpuno izbjegavati, ali ishrana bogata ugljenim hidratima može oštetiti kolagen u koži i, osim što ćete tako izgledati, i osjećaćete se umorno. Umjesto sendviča pojedite salatu i dodajte više povrća u svoju prehranu.

Krofne

Ove poslastice prava su “bomba” koju bi svakako trebalo izbjegavati. Pržene u dubokom ulju i s puno šećera nikako nisu dobar izbor za doručak. Radije posegnite za jogurtom obogaćenim medom i lješnjacima.

Bombone

Bombone su hrpa šećera, bez vitamina i poželjnih nutritivnih vrijednosti. Ako ih jedete često, sigurno su jedan od glavnih uzroka zašto imate tamne kolutove ispod očiju.

Crveno meso

Ne morate se prebaciti na vegetarijansku ishranu, ali konzumacija crvenog mesa više puta sedmično učiniće vas vrlo umornima. Osim toga, konzumacija crvenog mesa povezana je i s nastankom bora. Nemojte ga jesti više od jednom u sedam dana.

Začinjene šnicle

Ako meso začinjavate kupovnim marinadama ili kupujete već marinirane šnicle, morate znati da konzervansi mogu uzorkovati upalu kože, isušiti je i pružiti vam umoran i otečen izgled.

Ljuta hrana

Odlična je za metabolizam, ali nije dobra za kožu. Može izazvati pojačano znojenje i iritaciju zbog čega takođe možete izgledati umorno. Ako ste u mogućnosti, radije birajte manje ljutu hranu. Barem ako imate problema s umornim izgledom.

Izvor: vecernji.hr