Banane tope masne naslage i izbacuju višak vode iz organizma

Potpuno je neopravdano reći da, ako želite izgubiti kilograme, trebate među ostalim izbjegavati i banane. One su, zapravo, glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti.

Banane su pune kalijuma koji uklanja višak vode iz organizma, čak 450mg po jednom plodu, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za tijelo. Jedna banana je dovoljna da se utoli glad koja bi nas inače natjerala na konzumaciju grickalica.

Upravo se zbog toga banane koriste kao baza za dijetalne napitke uz koje idu još i prirodni rastvarači masti poput špinata, lana i bobičastog voća. Daje nam potrebne minerale, vitamine i vlakna.

Banana s bobičastim voćem priprema se na sljedeći način – uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašičica meda, kašičica đumbira i pola šolje mlake vode. Banana sa špinatom sjajna je da se utoli glad zbog vlakana u oba sastojka. Uz jednu bananu ide 20 grama svježeg špinata, pola šolje jogurta, trećina šolje zobenih pahuljica i kašičica meda.

Uz napitak od lanenih sjemenki masti se brzo tope, po banani dodajte dvije kašičice lanenih sjemenki, dvije kašičice surutke i jednu narandžu. Svi se ovi napici spremaju u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umjesto doručka.

Izvor: magazin.hr