Obrok u čaši: Napitak koji hladi tijelo i topi kilograme

Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vruću peć nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo recept za tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju…

Foto: Guliver/Thinkstock

Sastojci:
– 2 šake špinata
– ½ velike šolje kupine
– ½ krastavca (neoguljenog)
– Nekoliko listiće mente
– Kašičica soka od limuna ili narandže

Priprema:
1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite
2. Kupine i krastavac narežite na komade
3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.
4. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica led.

Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.

IZVOR: ZADOVOLJNA.HR