Šest namirnica za ravan trbuh

Osim što su zdrave i prepune sastojaka koje naše tijelo treba, neke namirnice vjerovali ili ne mogu ‘izravnati’ vaš stomak i pripremiti vas za neku posebnu priliku u kojoj morate izgledati besprijekorno. Doznajte koje su to namirnice.

Cjelovite žitarice
Istraživanje je pokazalo kako osobe na dijeti koje redovno konzumiraju proizvode od cjelovitih žitarica gube dvostruko više masnih naslaga u području stomaka od onih koji radije posežu za proizvodima od bijelog brašna.

Cjelovite, integralne žitarice prepune su vlakana što je odlično za probavu, a samim time i ravan trbuh te daju duži osjećaj sitosti. Uvrstite ih u doručak s jogurtom ili neki drugi obrok.

Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koja ubrzavaju metabolizam. Osim što utiče na visinu šećera u krvi vrlo je blag diuretik što znači da vas neće naduvati. Pijte ga rashlađenog umjesto vode.

Kefir
Proteini iz kefira pojačavaju osjećaj sitosti, a probiotici u njemu ubrzavaju trošenje kalorija i poboljšavaju probavu. Osim toga, njegovi aktivni sastojci podstiču razgradnju masnoće.

Avokado
Avokado je, baš kao i maslinovo ulje, namirnica bogata mononezasićenim masnim kiselinama koje se u tijelu ne skladište kao masnoće. Sadrži i šećer mannoheptulose koji reguliše izlučivanje insulina koji je bitan faktor u izgaranju masnoća.

Jaja
Proteini su nužni za funkcionisanje vašeg organizma, a osim toga, istraživanja su pokazala da ako unosite veću količina proteina dnevno, gubićete 71 kaloriju dnevno više.

Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje, dobro je poznata poslovica. Jaje će vam zaista podariti snage, no i podstaknuti vaš metabolizam na rad.

Grejp
Grejp sadrži puno vode, malo natrijuma i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima. Bogat je enzimima i učinkovito razgrađuje masti pa je ovo voće savršeno za ubrzavanje metabolizma i ravan trbuh. Grejp možete iscijediti kao sok ili ga konzumirati kao zdrav međuobrok.

Izvor: zadovoljna.hr