Istraživanje: Kalcijum smanjuje rizik od prerane smrti

Žene koje su uzimale dodatak kalcijuma od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tokom period od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je 12-godišnje istraživanje kanadskog Univerziteta McGill na 9000 ljudi. Uzimanje kalcijuma, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima.

Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcijuma za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, no nova studija poništava te sumnje, piše “Daily Mail”.

“Dobrobiti dodatka kalcijuma na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000 mg na dan, bez obzira da li dodatak sadrži vitamin D ili ne”, rekao je autor studije, dr. David Goltzman.

Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcijuma kroz ishranu, prvenstveno mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci ishrani, kažu stručnjaci. Ipak, ishrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan nivo kalcijuma, zbog čega su dodaci ishrani najefikasniji način jačanja kosti, posebno kod žena.

Izvor: 24sata.hr