Istraživanje: Sport je najbolja prevencija raka

Istraživanja sprovedena u nekoliko evropskih zemalja pokazala su da fizička aktivnost čak za 50 posto smanjuje rizik od raka, a najbolje efekte ima kada se redovno upražnjava.

Evropska studija urađena na preko 500.000 ispitanica pokazala je da je kod žena koje su prije menopauze redovno fizički aktivne, ne samo u sportu već u održavanju bašte, ili čak spremanju kuće, rizik od raka dojke smanjen za trećinu. Druga studija, koja je deset godina pratila 3.000 pacijentkinja nakon tretmana raka dojke, pokazala je da je kod onih koje su hodale tri do pet sati sedmično na pola smanjen rizik od recidiva.

S druge strane, ustanovljeno je da je dovoljno samo tri sata hoda sedmično da bi se rizik od raka debelog crijeva smanjio za 25 posto. Jedan od razloga je u tome što kretanje smanjuje količinu masnog tkiva: žene koje između 20 i 50 godina dobiju 15 kilograma udvostručuju, naime, rizik od raka dojke.

Kretanje, takođe, smanjuje nivoe polnih hormona – i muških i ženskih – koji, sa svoje strane, povećavaju rizik od pojave tumora (materice, dojke, prostate). Što se tiče raka debelog crijeva, vježbanje ubrzava rad digestivnog trakta i time smanjuje vrijeme izloženosti crijeva kancerogenim supstancama. I na kraju, kretanje podstiče imunološki sistem.

Izvor: novosti.rs