Izbjegnite prehladu pomoću ovih savjeta

Jesen je varljivo doba godine kada vladaju prehlade i virusi. Otkrivamo vam nekoliko jednostavnih zdravstvenih savjeta koje bi trebalo da slijedite – kako se ne biste razboljeli.

Sauna

Ako želite ostati zdravi, prva stvar koju treba da učinite je da posjetite saunu. Dovoljno je jednom sedmično. Sauna će podstaći znojenje i osloboditi sve loše toksine iz tijela.

Poljubac

Ljubljenje nam pomaže na brojne načine kada je riječ o održavanju zdravlja. Na primjer, ako imate zapušen nos, poljubac će vam olakšati disanje. Takođe, ljubljenje vam pomaže da se ne razbolite, jer poboljšava imunološki sistem.

Ispiranje grla

Najbolji i najjednostavniji zdravstveni savjet koji bi svakako trebalo da slijedite jeste da nakon svakog obroka isperete grlo. Naša usna duplja sadrži puno klica, koje nastaju iz hrane koju konzumiramo, kao i iz vazduha koji unosimo dok razgovaramo. Tako nam ispiranje grla pomaže u oslobađanju od mikroba koji su nevidljivi, a time se poboljšava kvalitet našeg života.

Skakanje

Jedan od osnovnih faktora zdravog života je vježbanje. Skakanje je vježba koja će vaše srce ojačti, te revitalizovati nivo energije.

Muzika

Ako vam muzika pomaže da se oslobodite stresa, takođe vam može pomoći i u poboljšanju imuniteta.

Koristite ovlaživače vazduha

S početkom grejne sezone, prostorije u vašem domu zbog toplote postaju “suhe”, te je neophodno koristiti ovlaživače vazduha. Oni će vam pomoći da lakše dišete.

Izvor: ljepota.ba