Jednostavna formula otkriva vam koliko dnevno treba popiti vode!

Zdravstveni stručnjaci/kinje već godinama raspravljaju o tome koliko vode dnevno čovjek treba popiti kako bi zadovoljio potrebe za tekućinom.

Foto: Pixabay

Prema pisanju Daily Maila, ljekari iz istraživačkog centra Mayo Clinic iz Minesote došli su do otkrića kako je muškarcima potrebno najmanje 13, a ženama 9 čaša vode kako bi tijelo normalno funkcionisalo.

Jednostavna formula

Naučnici/e upozoravaju kako je konzumacija vode vrlo bitna jer je ključna u prevenciji mnogih zdravstvenih problema, smanjuje osjećaj umora i glavobolje uzrokovane dehidracijom i slično.

Ali uprkos tome što su široj javnosti poznati svi pozitivni učinci ispijanja vode u dovoljnim količinama ljudi i dalje to ne čine koliko je potrebno.

Upozoravaju ipak kako je tijelo svakog pojedinca različito i u skladu sa životnim ritmom i aktivnostima zahtijeva različite količine vode tokom dana pa su smislili i jednostavnu formulu kako izračunati broj potrebnih čaša vode na dan.

Svoju kilažu podijelite sa 4,4, pomnožite dobijeni broj s vašim godinama. Broj koji ste dobili podijelite s 56,6 i dobićete broj čaša vode koje bi dnevno trebalo da popijete.

Ljekari uz to predlažu svima koji se aktivno bave sportom da uz količine vode navedenom formulom svakih trideset minuta tokom vježbanja popiju još pola čaše vode.

IZVOR: vecernji.hr