Jednostavni načini da se izborite s umorom

Svima se desi da ih u toku dana savlada umor. Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta uz koje ćete savladati umor i biti produktivniji.

Doručkujte
Naučno je dokazano da su ljudi koji ne preskaču doručak energičniji i bolje raspoloženi. Ako nemate naviku da jedete pre nego što izađete iz kuće, počnite da se navikavate na tu promenu jer će uveliko poboljšati svoj život.

Rutina
Rutina je jedan od najčešćih razloga umora. Samo mala promjena podstćiće mozak na proizvodnju dopamina, hemijskog spoja sličnog adrenalinu koji će vas natjerati na akciju.

Osvježenje
Hladno osvježenje razbudiće vas u trenu. Vodite računa o hidrataciji, posebno u toplim danima.

Tamna čokolada
Tamna čokolada najzdraviji je desert. Sadrži teobromin, sastojak koji djeluje poput kofeina, pa vašem tijelu vraća energiju.

Izvor: ljepota.ba