Kako da pobijedite umor

Svi smo se bar jednom susreli sa situacijom da se osjećamo jako umorno, iako nismo ništa posebno radili.

Osjećate se kao da vam je sva energija nestala, ne možete da hodate, pričate, čak vam je teško da sjednete i upalite televizor.

Ukoliko vam se često javlja ovaj neugodni osjećaj, nemojte posezati za lijekovima. Jedina stvar koja vam može pomoći je motivacija da pobijedite umor. Predstavljamo vam načine kako da umor držite na pristojnoj razdaljini.

Započnite dan doručkom

Ako nemate običaj da doručkujete, rad metabolizma se usporava i sigurno će se pojaviti osjećaj umora. Ujutru jedite integralni hljeb ili pecivo, žitarice, jogurt i sir. Ako nemate vremena da doručkujete kod kuće, spakujte ga i ponesite na posao.

Unosite dosta vode

Kad vam je tijelo dehidrirano, brzo ćete izgubiti energiju i osjećaćete se umorno. Zbog toga unosite u organizam dosta vode kako bi spriječili dehidraciju. Iako se kafa smatra tradicionalnim energetskim napitkom, bolje pijte više mineralne vode, voćnih sokova ili zelenog čaja.

Spavajte

Najbolji način da se odmorite je spavanje. Dok spavamo, naše ćelije, pamćenje i raspoloženje se obnavljaju. Idealan broj sati sna dnevno koji je potreban čovjeku je oko osam. Ako želite da spavate ali vam ne polazi za rukom, napravite toplu kupku od esencijalnog ulja lavande kao sedativom. Ovo će vas opustiti i lako ćete zaspati.

Muzika i ples

Brzo rješenje za podizanje energije jeste da uključite svoju omiljenu pjesmu i počnete da plešete. Ako vam nije do toga, imajte na umu koliko vam može pomoći. Kontrolišite misli i samo počnite da se ljuljate u ritmu muzike i zaplešite.

Ne brinite oko sitnica

Stres može veoma destruktivno da utiče na energetski potencijal. Iako je teško izbjeći stresne situacije, pokušajte da ih nadvladate tako što ćete vreme provoditi u krugu pozitivnih ljudi i ogradite se od situacija kojima ne možete da promijeniti ishod. Kada vam se dogodi stresna situacija, slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu.

Izvor: Life Content