Kako da spriječite nastanak mioma?

Moguće je spriječiti nastanak mioma i smanjiti i ukloniti postojeće. Kako? U ishranu, ali i ostala životna područja uvedite jednostavne prirodne promjene.

Foto: Guliver/Thinkstock

Približavanjem menopauze, hormonske promjene povećavaju vjerovatnoću za razvoj mioma – dobroćudnih izraslina nastalih iz glatkog mišićnog tkiva materice. Može ih uzrokovati niži nivo progesterona, a povećani iznos estrogena. Ove dobroćudne izrasline mogu da uzrokuju menstrualne probleme, anemiju, vrtoglavicu i umor. Moguće je spriječiti nastanak mioma i smanjiti i ukloniti postojeće.

Kako? U ishranu, ali i ostala životna područja uvedite jednostavne prirodne promjene. Za početak, obavite kompletan ginekološki pregled kako biste isključili stanja koja imaju simptome slične miomima. Jednom kad ste isključili druga stanja, spremni ste da preduzmete stvari koje će vam pomoći da smanjite i uklonite miome:

1. Izbjegavajte meso, a povećajte unos lososa, skuše, tune. Ove ribe pomažu u ublažavanju upalnih procesa u tkivima i nadražaja mioma. Izbjegavajte brzu hranu, zasićene masnoće, šećer, bijelo brašno i prerađenu hranu, kao i alkohol i cigarete.

2. Praktikujte ishranu bogatu sirovim voćem i povrćem. Ono je bogato vlaknima i probavnim enzimima koji uklanjaju fibrin.

3. U ishranu uključite pinto, lima, crni i crveni grah kako biste smanjiti nivo estrogena i onemogućili rast mioma. Jedite barem jednu porciju graha svaki dan.

4. Ograničite količinu estrogena koji unosite u tijelo. Smanjivanjem nivoa estrogena možete prirodnim putem da smanjite miome. To podrazumijeva ograničavanje upotrebe tableta za kontracepciju, hormonskih lijekova, spermicida i pesticida.

5. Praktikujte tehnike za ublažavanje stresa. Naime, stres može da iscrpi progesteron u tijelu i da dovede do navale estrogena. Priuštite sebi kvalitetan san jer manjak sna može da doprinese stresu.

6. Pazite na tjelesnu težinu. Postepeno smanjivanje može da pomogne prirodnom smanjivanju mioma.

7. Konzumirajte napitak od jabukovog sirćeta i vode. Dvije čajne kašičice jabukovog sirćeta pomiješajte s 2,5 dl vode. Preparat pijte svakodnevno kako biste uklonili tjelesne toksine.

Izvor: aura.ba