Kako sjedenje i posao u kancelariji utiču na vaše zdravlje

Suve oči? Debljanje? Ne možete shvatiti kako sjedenje ovo sve uzrokuje vašem tijelu. Evo mogućih problema i njihovih jednostavnih rješenja…

Rizik od dijabetesa

Stresno okruženje na poslu, kod žena povećava rizik nastanka srčanog udara i dijabetsa tipa 2. Zato svakih sat vremena barem prošetajte do lifta ili do aparata za vodu.

Bolni kukovi

Sjedenjem raste pritisak na kukove, koljena i kralješnicu, što može uzrokovati bolove i slabost. Zato prilagodite svoj stolac, tako da ugao između vaših leđa i nogu bude 90 stepeni.

Sindrom karpalnog kanala

Izazvan je pritiskom na živac medijanus u ručnom zglobu, a čak tri puta je češći kod žena nego kod muškaraca. Zato obavezno koristite ergonomske tastature, svakih 15 minuta istegnite svoje ručne zglobove, a kad dođete kući stavite led i radite kružne pokrete u svojim ručnim zglobovima.

Debljanje

Obzirom da ste pretrpani poslom, nemate vremena pojesti niti normalan obrok, tako da često konzumirate brzu hranu i grickalice. Zato obavezno kod kuće pripremite zdravi obrok, koji ćete pojesti na poslu.

Suve oči

Većina vas napreže svoje oči cijelo radno vrijeme gledajući u monitore kompjutora. U to vrijeme trepnut ćete otprilike samo 7 puta u minuti, a normalno je 12 do 15 puta u minuti. Zato tokom dana skrenite svoj pogled i na nešto drugo.

Proširene vene

Sjedeći duže vrijeme u istom položaju povećavate šansu za nastanak proširenih vena koje muče gotovo 50 posto žena. Obavezno koristite hulahopke od likre, koje će stisnuti vaše noge i podstaknuti cirkulaciju.

Izvor: Cosmopolitan.hr