![Starenje uzrokovano stresom – mit ili realnost i šta poduzeti?](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2025/02/GettyImages-1458167930-600x470.jpg)
Starenje uzrokovano stresom – mit ili realnost i šta poduzeti?
Da li je starenje uzrokovano stresom samo mit? Kako stres utiče na organizam i šta mogu učiniti oni koji nisu po prirodi bezbrižni? Jeste li primi...
Ispostavilo se da ako smanjite trajanje spavanja za tri sata, stvarni gubitak mase se smanjuje za 55%.
Do ovog zaključka su došli američki naučnici. Takođe, kada tijelu nedostaje san, nivo hormona leptina (koji bi trebalo da informiše mozak o sitosti) se smanjuje, dok se nivo hormona grelina koji stimuliše apetit povećava.
Osim toga, kada su spavanje i dnevni ritam poremećeni, metabolizam se usporava, a ako se ne bavite dodatnim fizičkim opterećenjem, možete dodati do pet kilograma godišnje! Dakle, svaka osoba može da se pridržava pravilne ishrane, vježba redovno i ne gubi težinu ako spava malo.
Zbog toga preporučujemo da započnete gubitak težine prilagođavanjem dnevne rutine i povećanjem sati noćnog spavanja.
Nadamo se da će vam ova studija pomoći da izgubite višak kilograma.
Izvor: Ženski magazin