Koje žene su najpodložnije PMS-u

Najčešći uzrok PMS-a je hormonalni disbalans. Smatra se da je uzrok u lučenju prostaglandina u ćelijama uterusa, koji poslije cirkulacijom dolazi do mozga. Tu izaziva blagi edem moždanog tkiva, koji se potom manifestuje kroz promjene raspoloženja.

S početkom nove menstruacije nivo hormona se izjednačava i zato nestaju i PMS simptomi. Neki specifični lijek za PMS ne postoji. Hormonski preparati ublažavaju simptome PMS-a i koriste se isključivo po preporuci ljekara.

Koje žene su najpodložnije PMS-u?

S obzirom na to da je PMS naročito prisutan kod žena koje su izložene stalnom stresu, pa ga zato neki zovu “ženskom menadžerskom bolešću”, ponekad je potrebno unijeti samo male promjene u način života, pa da se simptomi ublaže ili otklone.

Nekoj ženi prijaće više odmora i relaksacije, dok će drugoj prijati fizička aktivnost, šetnja, ili uopšte boravak na svježem vazduhu, što vrlo često opušta i smiruje napetost. PMS je vrlo individualna stvar i dobro je da žena sama prati koje tegobe koje ima prije pojave menstruacije, da ih svaki put prepozna i otkrije šta joj prija i pomaže da se bolje osjeća.

Da li se nešto može postići promjenama u načinu ishrane?

Promjene u načinu ishrane takođe mogu da imaju povoljne efekte. Zato se savjetuje uzimanje namirnica koje imaju visok nivo vitamina B, kalcijuma i magnezijuma i izbjegavanje namirnica koje imaju visok nivo šećera, soli i masti, kao i napici bogati kofeinom i alkoholna pića. Neki ljekari preporučuju da se u drugom dijelu ciklusa iz ishrane potpuno izbaci so.