Koliko vodite računa o zdravlju zuba? Pogledajte ovih 7 higijenskih savjeta…

Oralna higijena je najpotcjenjeniji aspekt našeg zdravlja. Mi smo češće zabrinuti za manju glavobolju ili dobijanje nekoliko kilograma viška, nego za zdravlje naših zuba.

Samo onda kada imate problema sa zubima, shvatite važnost održavanja oralne higijene. Ovdje su neki najvažniji oralni higijenski savjeti koje često zanemarujemo, ali koje trebate slijediti kako bi održali oralnu higijenu.

1. Pranje zuba dva puta na dan

Svi znamo da trebamo prati zube dva puta dnevno. No, vrlo često se naveče osjećamo umorno ili pospano, pa preskočimo pranje. Ostaci hrane u ustima nanose veliku štetu vašim zubima.

2. Koristite proizvod za ispiranje usta

Nije dovoljno samo oprati zube. Trebate koristiti proizvod za ispiranje usta, tako da očistite vaše desni i usnu šupljinu od mikroba.

3. Čistač jezika

Korištenje čistača jezika je jedan od najvažnijih savjeta oralne higijene koji većina ljudi zanemaruje.

4. Zubni konac

Zubni konac je vrlo važan jer dopire do onih kutaka zube, gdje četkica ne može doći.

5. Ispranje grla svaki put nakon jela

Kada završite sa jelom isperite usta sa vodom. Ovaj jednostavan korak osigurava da uklonite ostatke hrane u ustima.

6. Prava četkica za zube

Većina nas ne koristite pravu četkicu za zube. Uvijek je preporučljivo da koristite mekanu četkicu, tako da se ne ribate desni. Takođe trebate znati kada je četkica istrošena i kada je trebate mijenjati.

7. Nemojte pušiti

Pušenje je jedna od najgorih navika za vaše zdravlje zuba. Duhan čini vaši zubi žutim, te stvara šupljine.

Izvor: ljepota.ba