Kućni lijekovi protiv zadržavanja tečnosti

Većina ljudi povremeno zadržava manju količinu tečnosti u organizmu. Kod žena se ovo može javiti posebno sedam dana prije menstruacije.

Ukoliko povremeno patite od zadržavanja tečnosti, ovih nekoliko kućnih lijekova vam može pomoći da riješite problem.

So

U periodu prije menstruacije značajno smanjite unos soli. Natrijum utiče na zadržavanje tečnosti. Kod pripremanja hrane koristite manje soli, a više druge začine. Najvažnije je da smanjite konzumaciju procesuirane i brze hrane, koja sadržava mnogo soli.

Banane

Isjecite ih na komadiće i jedite uz ovsene pahuljice, napravite šejk ili ih jednostavno ogulite i pojedite. Banane sadrže veliku količinu kalijuma koji sprečava nakupljanje tečnosti. Ako niste ljubitelj banana, pojedite šaku grožđica.

Voda

Ako zadržavate tečnost, voda će biti posljednje što će vam pasti na pamet kako biste riješili ovaj problem. Voda ispira organizam bolje od bilo čega drugog, a može i da smanji predmenstrualnu nadutost. Popijte osam do deset čaša vode dnevno, a ukoliko vježbate, popijte i više.

Napomena: Ovaj savjet se odnosi samo na nadutost tokom PMS-a. Ako iz nekog drugog razloga zadržavate tečnost, obavezno se obratite ljekaru.

Namirnice s diuretičkim efektom

Pojedine namirnice imaju diuretički efekat. Malo limunovog soka pomiješanog s vodom može uzrokovati češće mokrenje i zaustaviti zadržavanje tečnosti. Sok od brusnice i kupus su još neki od prirodnih diuretika. Gotovo sva hrana bogata C vitaminom ima prirodna svojstva diuretika.

Kvalitetna ishrana u kombinaciji s vježbanjem vam može olakšati ove probleme. U ishranu uključite krastavce i lubenice jer sadrže mnogo kalijuma.

Savjet: Ukoliko imate veće probleme sa zadržavanjem tečnosti u organizmu, nemojte to sami pokušavati da izliječite već se obratite svom ljekaru.

Autor: Life Content
Foto: FreeDigitalPhotos/marin