Loše navike zbog kojih izgeldate mnogo starije

Svi želimo da budemo zdravi i izgledamo lepo i mladoliko. No, postoje određene navike koje često primenjujemo i ne sluteći koliko štete našoj koži. Primenite ovih nekoliko pravila i podmladite se.

Pijete na slamčicu

Pijete li često napitke slamčicom, to može doprinijeti stvaranju bora. Koža oko usana se napreže, pa se bore s obe strane usta produbljuju.

Izlaganje suncu bez zaštitne kreme

Nanošenje sredstava sa zaštitnim faktorom bi trebalo da je na vrhu liste vaših prioriteta, pa čak i ukoliko idete samo nakratko da prošetate svog ljubimca. Naime, samo pet do 10 minuta dnevno izlaganje suncu bez zaštite može vašoj koži nanijeti veliku štetu, poput ubrzanog starenja ili raka kože.

Pretjerano čišćenje lica

Čista koža je lijepa, ali prečesto pranje nije efikasno protiv starenja. Voda i agresivni sastojci u nekim proizvodima koje koristite za čišćenje mogu spriječiti ili smanjiti stvaranje vašeg prirodnog ulja koje kožu održava hidrantnom. Ukoliko imate suhu kožu, operite lice samo jednom i to uveče, a potom nanesite noćnu kremu. Ako imate masnu ili mješovitu kožu, umijte se ujutru i naveče, a pri tome koristite blago sredstvo za čišćenje.

Glavu gore

Koliko se često ulovite kako za radnim stolom sjedite s bradom naslonjenom na ruke? Ako je to učestalo, bol u leđima i vratu nije jedini razlog da počnete uspravno da sjedite. Tako jako istezanje vrata, rastegnuće kožu i stvoriće se bore. Jednaku ili goru štetu može napraviti gledanje nadolje dok pišete poruke ili čitate nešto na ekranu mobilnog telefona.

Neredovno ili uopšte ne vježbate

Vježbanje poboljšava dotok krvi u kožu i tako ona postaje ljepša i zdravija. Američki stručnjaci preporučuju minimalno 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta najmanje pet dana sedmično ili 25 minuta intenzivne aerobne aktivnosti najmanje tri dana sedmično. To je dobro za cjelokupno zdravlje organizma, a odraziće se i na vašoj koži. Sve je prihvatljivo – od joge do trčanja, jer će vaš zdravi kardiovaskularni sistem imati pozitivan efekat i na vašu kožu.

Izvor: magazin net