4 načina da poboljšate pamćenje

Iako zaboravljanje sitnica, ne znači da gubite razum, činjenica je da su prvi znaci demencije zaboravljanje nedavnih događaja a tek kasnije zaboravljanje događaja iz prošlosti.

Evo nekoliko prijedloga kako da trenirate svoje pamćenje…

Škrabajte

Ako ste u situaciji da ste na dugom sastanku ili predavanju, ma koliko ono bilo važno pamćenje će se isključiti u nekom trenutku. Međutim škravanje dok slušate može spriječiti vašu memoriju da odluta.

Čitajte

Čitanje je odlična vježba zato šti na prirodan način vježbate svoju memoriju i prisjećate se informacija sa prethodnih strana i poglavlja.

Kuvajte “napamet”

Pročitajte recept pa zatvorite knjigu i probajte da se prisjetite tačnih koraka i skuvate jelo. Ovo je vrlo efikasan način da uvježbate radnu memoriju.

Uživajte u mirisu ruzmarina

Istraživanja su pokazala da miris ove biljke značajno poboljšava memoriju zato što budi acetilholin u mozgu, koji igra ključnu ulogu u održavanju pažnje.

Izvor: B92