5 razloga da svoj dan započnete meditacijom

Sve je više poklonika koji praktikuju ovu vrstu duhovne vježbe. Iako je izvorno proizišla iz istočne mudrosti, danas predstavlja vrstu alata uz pomoć kojeg možemo uticati ili čak i spriječiti stresne situacije kojima smo svakodnevno izloženi. Razna blagotvorna dejstva meditacije su već uveliko poznata, a mi vam otkrivamo zašto bi trebalo baš dan započeti meditacijom.

Foto: Guliver/Thinkstock

Manje stresa

Kada stres “napadne” vaš organizam to može izazvati niz drugih neprijatnosti, kao što su: stomačni problemi, neredovna stolica, bolni menstrualni ciklusi ili izostanak istih, glavobolju, aritmiju i mnoge druge. Zato je neophodno da učinimo sve što je u našoj moći kako bismo spriječili ili smanjili nivo stresa. Jedan od načina je meditacija. Polako i duboko disanje može ublažiti osjećaj anksioznosti koji je glavni uzročnik stresa.

Ubrzava metabolizam

Stres može da izazove lažni osjećaj gladi, a kao što smo već rekli, meditacijom ćete smanjiti nivo stresa, a samim tim epizode napada gladi će se smanjiti. Mada treba imati na umu da meditacija sama po sebi neće biti dovoljna da biste smanjili kilograme, ali meditacijom možete zavarati glad u trenucima lažnog napada gladi. Meditacija i pravilna ishrana će vas dovesti do željenih rezultata.

Usporava starenje

Sigurno ste primijetili da osobe koje često meditiraju, rade jogu i praktikuju druge duhovne vježbe da izgledaju mlađe. Za njih kao da je vrijeme stalo, izgledaju svježije i jedrije nego što su bili i nekoliko godina ranije. Iako se pitate kako je moguće podmladiti se bez hirurških intervencija meditacija može biti odgovor.

Ublažiće bol

Istraživanje je pokazalo da osobe koje meditiraju su smanjile bolove za čak 44 odsto manje nego prije nego što su se upustili u meditacije. Istraživanje se odnosilo i na fizičku i na emocionalnu bol, jednako. Meditacija vas tjera da imate pravo držanje, dišete duboko, hranite organizam svježim kiseonikom, a sve to blagotvorno djeluje na tijelo i psihu.

Ljepši san

Ukoliko imate problema sa snom, često se budite, kasno liježete ili nemirno spavate meditacija može biti put do rješenja.

Izvor: lepotaizdravlje.rs