Danijela Jokić Vaislay: Kako da izgradite mindset za uspjeh i postignete svoje ciljeve brže

Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba odgovara na pitanje kako da izgradite mindset za uspjeh i postignete svoje ciljeve brže

Izgradnja mindset-a za uspjeh podrazumijeva razvijanje pozitivnog stava prema sebi i svojim ciljevima, kako biste bili sigurniji u svoje sposobnosti i fokusirani na postizanje uspjeha. Da biste izgradili mindset za uspjeh važno je da imate pozitivna uvjerenja o sebi i onome što trebate učiniti da biste ga postigli.

Kako izgraditi mindset za uspjeh?

Uspješni ljudi imaju određeni način razmišljanja koji ih čini uspješnima. Prvi korak ka postizanju uspjeha je vjerovanje u sebe i samoosnaživanje. Pozitivan stav može nam pomoći da savladamo prepreke koja nam se nađu na putu. Također je važno da otkrijete šta za vas lično predstavlja uspjeh i sta je to što želite postići, kako biste mogli da si postavite realistične, specifične i autentične ciljeve. Naučna istraživanja su pokazala da je za uspješno postizanje ciljeva sam proces postavljanja ciljeva vrlo važan faktor. Dr. Gail Matthews, profesorica na Dominikanskom Univerzitetu u Kaliforniji (SAD), u svojoj studiji o postavljanju ciljeva,  otkrila je da ljudi koji zapišu svoje ciljeve imaju 42% veću vjerovatnoću da ih postignu. Postavljanje ciljeva povezano je sa većom motivacijom, samouvjerenošću i autonomijom (Locke & Latham, 2006).

Druga studija je pokazala da su ispitanici koji su imali jako ambiciozne ciljeve imali bolji performans i bolje rezultate u radu nego ispitanici koji nisu imali ciljeve, ili koji su imali ciljeve koje je bilo lakše postići (Locke, 1996). U 90% studija od navedenih autora (Locke & Latham), specifični i izazovni ciljevi doveli su do većeg uspjeha od lakih ciljeva.

“Otkrili smo da ako želite najveće povećanje motivacije i produktivnosti”, kaže Latham, “onda veliki ciljevi vode do najboljih rezultata. Veliki ciljevi značajno nadmašuju male ciljeve, srednje velike i nejasne ciljeve. Morate vjerovati u ono što radite. Veliki ciljevi najbolje funkcioniraju kada postoji usklađenost između vrijednosti pojedinca i željenog ishoda cilja. Kada se sve uskladi, potpuno smo posvećeni – što znači da obraćamo još više pažnje, još smo otporniji i mnogo smo više produktivan kao rezultat.”

Studija objavljena u Journal of Experimental Psychology pokazala je da ciljevi koji su visoko emocionalni (tj. subjekt je visoko motiviran za uspjeh) uzrokuju da učesnici niže ocjenjuju poteškoće u postizanju tog cilja. Drugim riječima, ako snažno želite nešto postići, vaš mozak će prepreke shvatiti kao manje značajne nego što bi inače izgledale. Budući da vaš mozak ima sposobnost neuroplastičnosti, postavljanje ciljeva doslovno mijenja strukturu vašeg mozga, tako da je optimiziran za postizanje tog cilja.

Za izgradnju mindset-a za uspjeh, važno je i da radimo na jačanju osjećaja sopstvene vrijednosti. Teresa Amabile, profesorica na Harvardskoj poslovnoj školi, vodila je studiju koja je analizirala dvanaest hiljada dnevničkih zapisa od 238 zaposlenih u sedam kompanija. Motivacija radnika je bila pojačana kada su svakodnevno zapisivali svoja postignuća u dnevnik. Praksa bilježenja našeg napretka, objašnjava Amabile, pomaže nam da cijenimo male pobjede, što zauzvrat podiže naše samopouzdanje.

Nakon decenija istraživanja, svjetski poznata psihologinja sa Univerziteta Stanford, Carol S. Dweck, u svojoj knjizi ‘Mindset: The New Psychology of Success’, istakla je razlike između fiksnog mindset-a (načina razmišljanja) i mindset-a rasta, pokazujući kako možemo utjecati pozitivno ili negativno na novi našeg uspjeha u gotovo svim oblastima života, shodno tome kako razmišljamo, bez obzira na naše urođene talente i sposobnosti. Osoba sa ‘fiksnim načinom razmišljanja’ pretpostavlja da su naša inteligencija, karakterne osobine i kreativne sposobnosti statične i da se ne mogu poboljšati. Osoba sa „mindset-om rasta“ pretpostavlja ideju da se svako može promijeniti, učiti i rasti kroz iskustvo i praksu, pa čak i neuspjehe (neuspjeh se smatra prirodnim dijelom procesa učenja). Uspješni ljudi ne gube vjeru u sebe nakon prvih prepreka i neuspjeha, već nastavaju raditi na svojim ciljevima, testiraju različite strategije, te ulazu u mentorstvo, učenje i kontinuirani lični i profesionalni rast, kako bi svoj cilj postigli.

“Jednom kada iskoristimo moć mentaliteta rasta, studije pokazuju da on može biti od suštinskog značaja za uspjeh u karijeri.” (Forbes*)

Ako ne možete da postignete nešto što jako želite, iako se jako trudite na tome već duže vrijeme, a isprobali ste više različitih ‘strategija, vrlo je vjerovatno da imate podsvjesna ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju, ili je vaša zadana tačka zaslužnosti ili podsvjesni plafon vaših prihoda niži od željenog ishoda/prihoda (u reprogramiranju limitirajućih uvjerenja i jačanju osjećaja sopstvene vrijednosti mnogo vam može pomoći rad sa life coach-em).
Imajte na umu da je uspjeh produkt akcionih koraka kojih preuzimamo, kao i našeg načina razmišljanja, te da će vam rad na izgradnji pozitivnog mindset-a za uspjeh pomoći da svoje ciljeve ostvarite brže, lakše i sa manje otpora.

Danijela Jokić Vaislay: Kako prevladati samosabotažu i osloboditi se ograničenja koja smo sebi nametnuli

Više o Danijeli i njenom radu možete pročitati
na stranici: www.danijelajokicvaislay.com
Instagramu: danijela_lifecoach
Facebook: danijelajv