Jednostavan način kako se opustiti i podići raspoloženje u trenu
Bilo da je u pitanju stres na poslu, hrpa porodičnih obaveza ili hormonalne promjene, lako je postati razdražljiv, tužan, negativan ili ljutit. Ove...
Četiri razloga zašto morate otići na godišnji odmor
Svi oni koji u posljednjih nekoliko godina nisu otišli na zasluženi odmor trebali bi još jednom da razmisle o tome. Istraživanja su dokazala da kraća i duža putovanja kao i jednodnevni izleti mogu da produže život…
Odmor i bijeg od svakodnevice trebao bi da bude normalna stvar, ali zbog nezahvalne finansijske situacije u kojoj se mnogi danas nalaze, troškovi odmora ostavljaju se za neka bolja vremena.No, zasluženi godišnji ne treba da znači dvosedmične boravke u skupim hotelima, već i kratak bijeg od svakodnevice koji uključuje odlazak u prirodu, razgledanje znamenitosti ili spa vikend uz masažu i bazen.
Ako i vi spadate u grupu onih koji se već duže vrijeme nisu pomakli van mjesta stanovanja, vrijeme je da napravite plan i iskoristite tople dane koji su pred nama kao i brojne prednosti koje nudi odmor.
1. Aktivnost
Većina zaposlenih dan provodi sjedeći ispred računara ili u kancelariji. Jednodnevni ili vikend izleti natjeraće vas da se pokrenete, odnosno budete fizički aktivniji, što će pojačati cirkulaciju u vašem tijelu, a samim tim vam vratiti snagu i energiju. Dokazano je i da ljudi koji vode aktivan privatni život žive duže od onih koji to ne čine.
2. Raspoloženje
Istraživanja su dokazala kako kraća ili duža putovanja pozitivno utiču na vaš um. Promjena okoline kao i prijatno društvo itekako vam mogu pomoći da poboljšate raspoloženje i razvijete pozitivne misli te uspomene koje vam mogu pomoći da preživite radnu sedmicu.
3. Stres
Svaki odmak od dnevne rutine izrazito je koristan. Dan u prirodi bez automobilskih gužvi, ranog ustajanja i poslovnih obaveza može djelovati vrlo stimulativno na vaše raspoloženje što znači da su promjene ovog tima savršena antistres terapija.
4. Zdravlje
Putovanja mogu uticati vrlo pozitivno i na vaše opšte zdravlje. Osim smanjenja stresa, redovni odmori mogu biti izvrstan borac protiv hroničnih i drugih oboljenja. Istraživanja su pokazala kako ljudi koji vode redovno aktivan privatni život, što uključuje i dvosedmični godišnji odmor te vikend druženja s dragim osobama u prirodi ili na nekoj drugoj prijatnoj lokaciji, znatno smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog pritiska i raka dojke.
