Kada se (ne)treba vagati?

Sigurno ste primijetili da vam vaga pokazuje različitu kilažu, nekoliko dana zaredom, u zavisnosti od toga u koje vrijeme i u čemu se mjerite, pa se preporučuje da se svakodnevno mjerite u određeno vrijeme, kako biste imali najpribližniju sliku o svojoj kilaži, kao i da se mjerite bez odjeće. Tek kada vam nekoliko dana uzastopno vaga pokaže određeni broj kilograma, možete tu težinu uzeti kao vašu realnost.

Najbolje vrijeme za mjerenje je ujutru, nakon što ispraznite crijeva i pročistite svoj organizam, a prije jela. Sa druge strane, postoje i veoma loši trenuci za mjerenje, koji će vam zasigurno pokazati kilogram do 2 viška, što vas može frustrirati, iako ne bi trebalo, zato izbjegavajte mjerenje u sljedećim situacijama:

Nakon napornog treninga organizmu je potrebna velika količina tečnosti, kako bi se mišići regenerisali i u tom trenutku obično smo teži za kilogram ili dva, pa je bitno da imate na umu da je vašem tijelu potrebna regeneracija i da ćete realno stanje vidjeti tek dan, dva nakon napornog treninga. Nakon putovanja dužeg od 4h dolazi do neravnoteže tečnosti i elektrolita u našem organizmu, što dovodi do trenutnog, malog povećanja tjelesne težine.

Tokom PMS-a dolazi do hormonskog disbalansa, zadržavanja vode i nadutosti, tako da tokom tih dana izbjegavajte mjerenje i na vagu stanite nakon trećeg dana ciklusa, jer je tek tada približno realno stanje vaše tjelesne težine.

Međutim, u kolikoj mjeri su kilogrami pokazatelj našeg željenog izgleda? To što smo smršali ne znači da smo svoje tijelo doveli do perfekcije i zato je važno da na umu imamo važnost treninga, u preoblikovanju našeg tijela, kako bi i kada smanjimo broj kilograma na našem tijelu sve bilo na svom mjestu. Tokom intenzivnih treninga, na samom početku, ne dolazi nužno do smanjenja kilograma, ali se masne naslage gube, a nadoknađuje ih povećan tonus mišića. Kilogram mišića zauzima mnogo manje tjelesnog prostora od kilograma masti, a dok masti samo lageruju kalorije, mišići ih efikasno troše i sagorjevaju nataložene masne naslage.

Aktivnim teningom ubrzavamo metabolizam za 15% a samim tim smanjujemo obim svog tijela bez obzira na kilograme, jer mišići rastu, a masti se tope i zato su centimetri koji pokazuju obim određenih regija tijela definitivan pokazatelj vašeg napretka, bez obzira na cifre koje pokazuje vaga!

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock