Ako su stres i anksioznost vaša svakodnevica, isprobajte ovih 8 samoumirujućih tehnika
Danas se mnogi žale kako su stres i anksioznost njihova svakodnevica, i kako s tim teško izlaze na kraj. Ako ste i vi među njima, znajte da postoje...
Možda o ovome nikada niste ni razmišljali – ali šta bi trebalo da uradite da nakon noćnog odlaska u toalet, bez problema opet lako utonete u san?
Bilo da se budite noću da biste posjetili WC ili ne, ovo će vam svakako pomoći. Postoji jedan trik poslije kojeg se više nećete mučiti kada ponovo legnete u krevet!
Evo savjeta:
Držite jedno oko zatvoreno! Na taj način smanjićete izlaganje mrežnjače svjetlu i nećete se razbuditi.
Istraživanje je pokazalo da ukoliko su oba oka otvorena i ako se polako navikavaju na svjetlost, dobićete utisak da je dan, vrijeme za ustajanje i teže ćete zaspati. Iako vam je to, možda, nepojmljivo, ima smisla jer mozak ipak funkcioniše drugačije. Ono što smo mu jednom prezentovali, on zapamti i svaki sljedeći put ponavlja.
Izvor: Life content