Masaža – najbolji vid opuštanja

Masaža može da bude terapija, ali i odlična prevencija. Oslobađa tijelo od napetosti, podstiče cirkulaciju, ublažava stres, bori se protiv nesanice, razgrađuje celulit i stvara harmoniju između duše i tijela. Postoje razne vrste masaža, a mi vas upoznajemo sa 3 trenutno najaktuelnije.

Pixabay

RELAKS MASAŽA

Opuštanje – Tokom relaks masaže ne treba previše pričati niti zadirati u intimu, osim ako klijent ne insistira na tome, a i tada treba slijediti njegovu priču. Prije nego što se pređe na glavni dio masaže, poželjno je posvetiti bar deset minuta fazi opuštanja, što se postiže masažom vrata i potiljka – sponi duha i tijela. Previše svjetla može djelovati iritirajuće na osobu koja je pod stresom, te treba voditi računa da atmosfera bude prijatna.

Zakazivanje – Često se dešava da osobe koje su pod konstantnim stresom, zbog posla ili određenih životnih okolnosti, nauče da žive u grču. Za njih je napetost uobičajeno stanje duha i tijela, pa i ne smatraju da nešto treba da preduzmu. Kad osjetimo nemir, potrebu da otputujemo ili na neki drugi način “osvježimo” život, masaža može biti prvi korak ka normalizovanju stanja. Kod muškaraca stres je lociran u lumbalnom dijelu leđa, a kod žena u predjelu vrata, ramena i između lopatica. Antistres masažu treba raditi bar dva puta mjesečno.

Vanredne okolnosti – Masaža se može raditi i tokom ciklusa, s tim što treba voditi računa o tome da li žena ima obilnu menstruaciju, jer se u tom slučaju izbjegava rad u lumbalnom dijelu. Trudnice mogu ići na masažu, koja je prilagođena njihovom stanju – ali sve mora biti suptilnije i nježnije, a posebno treba voditi računa o tome da se masiraju dva bića. Masaža tokom koje se koristi, recimo, gel na bazi eukaliptusa, odlična je terapija protiv prehlade.

Kada se ne preporučuje – Masaža je uvijek dobrodošla.

Pravi izbor – Da bi masaža dala željeni efekat, bitno je da se slože sve “kockice” – da se maseru i klijentu “poklope energije”, to jest, da klijentu bude prijatno na stolu za masažu, i, naravno, da mu odgovara tehnika rada masera. Ukoliko se ne zadovolje svi neophodni uslovi, masaža može izazvati kontraefekte, čak i razdražljivost.

Savjet+ Iskusan i edukovan maser obavezno će pitati klijenta da li je imao hirurške intervencije, da li je pod stresom ili je možda preživio neku traumu. Treba imati u vidu da relaks masaža nije samo masaža tijela, već i duha.

Kliknite na sljedeću stranicu…

Foto: Pixabay.com

ANTICELULIT MASAŽA

Opuštanje – Edukacija i razgovor najbolji su način da maser opusti klijenta i pridobije njegovo povjerenje. Anticelulit tretman ne podrazumijeva samo masažu, već i stručne savjete o načinu na koji bi klijent trebalo da kombinuje ishranu i vježbanje, ukazivanje na eventualne popratne pojave kao što su modrice ili blagi bol… Sve u svemu, bitno je da se klijent uvjeri da je u rukama osobe koja zna šta radi, te da ni na koji način neće ugroziti njegovo zdravlje.

Zakazivanje – Na anticelulit masažu može se doći nekoliko dana nakon prestanka ciklusa, kada je uspostavljen hormonski balans. Tretman se radi svakodnevno, eventualno svaki drugi dan, jer je u procesu eliminacije celulita neophodno održati kontinuitet. Nakon deset tretmana, pravi se pauza, a po potrebi radi se novi blok. Budući da celulit nije nastao u roku od pet dana, nemoguće ga je odstraniti preko noći. Poboljšana cirkulacija ubrzava proces detoksikacije, te se, zarad očuvanja postignutih rezultata, preporučuje “održavanje” jednom nedjeljno.

Vanredne okolnosti – Anticelulit masaža se ne radi tokom ciklusa da bi se izbjegla eventualna obilna krvarenja. Takođe, ne preporučuje se ni ženama koje su u drugom stanju, jer postoji više faktora rizika. Trudnice mogu da se prepuste blažoj relaks masaži, koja će pospješiti cirkulaciju i ublažiti probleme vezane za zadržavanje tečnosti u ekstremitetima. Takođe, poznato je da je masaža efikasan vid suzbijanja prehlade i obaranja visoke temperature.

Kada se ne preporučuje – Dijabetes, ciste na jajnicima, nizak nivo željeza, visoka temperatura, kamen u bubregu – samo su neki od zdravstvenih problema koji podrazumijevaju obaveznu konsultaciju sa ljekarima, prije nego što se klijent odluči za anticelulit masažu. Ponekad osobama koje pate od neke od ovih bolesti nije dozvoljeno da se podvrgnu ovoj vrsti masaže.

Pravi izbor – Masaža je intiman čin, stoga je nužno da maser stekne povjerenje klijenta. Znaćete da ste napravili pravi izbor ukoliko na svom tijelu vidite željene rezultate, bez popratnih posljedica, a da vam, pri tom, prija da provodite vrijeme na tretmanu.

Savjet+ Vrhunski obučen maser potrudiće se da vam objasni šta je to celulit, kako nastaje, ali i kako teče proces njegove eliminacije. Takođe, neizbježno će se raspitati za vaše zdravstveno stanje, a tokom rada daće sve od sebe kako biste se osjećali ugodno.

Klknite na sljedeću stranicu…

LYRVEDA MASAŽA

Opuštanje – Da bi se klijent osjećao komotno, neophodno je da atmosfera u salonu bude prijatna. Opuštanje se postiže pomoću lagane muzike, aromaterapije ili stimulacije energetskih centara. Tokom prvih desetak minuta rada, maser procjenjuje stanje klijenta – da li je pod stresom, napet, umoran…

Zakazivanje – Osobe koje se bave dinamičnim i odgovornim poslom, bar jednom nedjeljno trebalo bi da posjete masera. Ukoliko se ne održava taj kontinuitet, potrebno je uložiti dodatni napor kako bi se situacija vratila na zadovoljavajući nivo, postignut tokom prethodnih tretmana. Masaža je idealna terapija za sve one koji se bude umorni, brzo se zamaraju, imaju slabu koncentraciju… Ukoliko se osjeti blago peckanje u leđima, krajnje je vrijeme za opuštanje i relaksaciju. Riječ je o savršenoj preventivi za očuvanje dobrog zdravlja, te nije na odmet dva puta mjesečno otići na masažu cijelog tijela.

Vanredne okolnosti – U toku ciklusa, radi se samo parcijalna masaža, i to u predjelu leđa. Trudnice ne bi trebalo da izbjegavaju ovu vrstu masaže, s tim što maser prilagođava svoj rad njenim potrebama. U slučaju nazeba, ukočenosti izazvane promajom ili radom klima-uređaja, masaža je najefikasniji vid terapije.

Kada se ne preporučuje – Svojevremeno je vladalo mišljenje da masaža nije preporučljiva oboljelima od kancera, ali je kroz praksu dokazano suprotno. Dobra masaža nikada ne može da šteti, pod uslovom da je maser vrhunski edukovan, a samim tim i sposoban da procijeni potrebe klijenta.

Pravi izbor – Organizam će poslati najbolji signal da li mu odgovara energija i tehnika koju maser koristi ili ne. Primijetite li da ne možete da se opustite tokom masaže, da ne osjećate njene blagotvorne efekte ili vam jednostavno nije prijatno tokom tretmana – promijenite masera. Ne mora da znači da ste naletjeli na laika koji ne zna posao, već samo to da se vaše energije ne podudaraju.

Izvor: lepotaizdravlje.rs