Zašto se javljaju promjene raspoloženja u trudnoći i kako ih prevazići
Promjene raspoloženja u trudnoći mogu vas natjerati da se osjećate kao da ste na emotivnom toboganu. Evo kako možete upravljati tim usponima i pado...
Nisko samopouzdanje može biti znak da su vas odgajali emocionalno nezreli roditelji
Da li vam se ikada činilo da ste morali sami sebe odgajati? Ili imate nisko samopouzdanje? Možda su vas odgajali emocionalno nezreli roditelji.
Ako su vas odgajali emocionalno nezreli roditelji – oni koji su se više ponašali kao djeca nego kao odrasli, lako gubili kontrolu ili jednostavno djelovali nepripremljeno za roditeljsku ulogu – niste jedini.
Nažalost, ovo je iskustvo koje mnogi od nas dijele, i upravo zato zaslužuje pažnju i razumijevanje.
Emocionalno nezreli roditelji: Šta znači biti emocionalno nezreo?
Svi mi imamo emocije – to je dio ljudskog bića. U idealnom slučaju, možemo ih prepoznati, kontrolisati i izražavati na zdrav način kako ne bi upravljale nama.
Međutim, neki ljudi nemaju razvijene emocionalne alate za suočavanje s osjećanjima, pa umjesto da ih pravilno procesuiraju, reaguju impulsivno, nepromišljeno ili bez kontrole.
„Emocionalna nezrelost kod roditelja može se definisati kao nedostatak emocionalne svjesnosti i empatije“, objašnjava Lea McMahon, LCP, EdD, glavna klinička direktorica u Symetria Recovery.
„Jednostavno rečeno, ovakvi roditelji stavljaju vlastite potrebe ispred potreba svog djeteta, ne znaju kako efikasno komunicirati i često pokazuju nepredvidivo ponašanje.“ Ovo ne znači da su vaši roditelji loši ljudi!
Znakovi po kojima se prepoznaju emocionalno nezreli roditelji
Mnogi od nas sumnjaju da su odrasli uz emocionalno nezrele roditelje, ali nisu sigurni da li se njihovi roditelji uklapaju u ovu definiciju. Zbog toga je zbunjenost i sumnja u vlastita iskustva veoma česta pojava.
Pa kako da znate da su vaši roditelji pokazivali znakove emocionalne nezrelosti? Prema riječima Brooke Keels, PhD, LPC, glavne kliničke direktorice u Lighthouse Recovery, neki od znakova uključuju:
- Roditelj je imao problema s kontrolisanjem svojih emocija i ponašanja
- Reagovao je impulzivno i iracionalno, umjesto smireno i promišljeno
- Stavljao je vlastite osjećaje ispred osjećaja svog djeteta
- Bio je preplavljen svojim emocijama i nije ih mogao obraditi na zdrav način
- Često je imao ispade bijesa, poput emocionalnih „tantruma“
- Oslanjao se na djecu za emocionalnu podršku, umjesto da je on bio oslonac svojoj djeci
U nastavku donosimo još nekoliko znakova koje možda prepoznate…
1. Nedostatak podrške
Ako ste odrasli uz emocionalno nezrele roditelje, vjerovatno ste iskusili nedostatak podrške, posebno u teškim trenucima. Dr Brooke Keels daje primjer situacije kada se dijete vrati kući iz škole nakon lošeg dana.
„Umjesto da vas utješe i razgovaraju s vama o tome, vaši roditelji bi mogli reagovati dramatično, preusmjeravajući fokus na vlastite osjećaje stresa ili frustracije,“ objašnjava ona. Mogli bi reći stvari poput:
❝Ti misliš da si imao loš dan? Nemaš pojma kroz šta ja prolazim!❞
Umjesto da vam pruže podršku, ovakvi roditelji ostavljaju vas nečujnim i nezaštićenim, što kasnije može otežati izražavanje emocija i traženje pomoći, upozorava dr Keels.
2. Nedostatak granica
Još jedan znak emocionalno nezrelih roditelja jeste izostanak jasnih granica. Budući da ovakvi roditelji sve doživljavaju kao nešto što se odnosi na njih, često misle da imaju pravo narušavati privatnost svoje djece ili manipulisati situacijama u svoju korist, objašnjava dr Keels.
„Na primjer, roditelj može čitati dnevnik svog djeteta bez dozvole ili ga natjerati da uradi nešto što ne želi koristeći emocionalne manipulacije poput izazivanja osjećaja krivice ili igranja uloge žrtve,“ kaže ona.
Oni vjeruju da imaju pravo da kontrolišu život svog djeteta samo zato što su roditelji. Međutim, ovo ponašanje može dovesti do ogorčenosti i napetih odnosa u budućnosti.
Posljedice odrastanja uz emocionalno nezrele roditelje
Možda se pitate da li su neki vaši sadašnji problemi povezani s tim što ste odrasli uz emocionalno nezrele roditelje. Vrlo je moguće, jer odrastanje u takvom okruženju može imati dugotrajne posljedice na način na koji obrađujete emocije i kako se odnosite prema drugima.
„Ako su vas odgajali emocionalno nezreli roditelji, možda ste neko ko duboko osjeća emocije i ko pridaje veliku pažnju osjećanjima drugih, ali i vlastitim nezadovoljenim emocionalnim potrebama,“ kaže dr Heather Stevenson, klinička psihologinja.
Moguće posljedice uključuju:
- Nisko samopouzdanje
- Razvoj problematičnih odnosa zavisnosti (co-dependency)
- Hronično ugađanje drugima
- Teškoće u traženju emocionalne podrške
Dr Stevenson ističe da su dva najčešća obrasca koja primjećuje kod ljudi koji su odrastali uz emocionalno nezrele roditelje:
- Unutrašnje suočavanje s emocijama → Osjećaj da se morate “popraviti” da biste zaslužili ljubav i brigu koje priželjkujete.
- Spoljašnje suočavanje s emocijama → Sklonost izlivima bijesa ili sukobima u vezama kada nešto ne ide kako treba.
Dr McMahon objašnjava da djeca koja odrastaju uz emocionalno nezrele roditelje često usvajaju disfunkcionalne obrasce ponašanja, što može iskriviti njihovo poimanje zdravih odnosa i komunikacije.
Među dugotrajnim posljedicama mogu biti:
✔ Teškoće u postavljanju ličnih granica
✔ Stalna potreba za potvrdom i odobravanjem
✔ Strah od napuštanja
✔ Teškoće u slobodnom izražavanju emocija
✔ Nezdravi mehanizmi suočavanja s emocijama, uključujući sklonost ka supstancama koje otupljuju osjećanja i bježanje od realnosti.
Iako posljedice mogu biti dugotrajne, važno je znati da emocionalno iscjeljenje i razvoj otpornosti jesu mogući. Prvi korak je prepoznati obrasce, razumjeti njihov uticaj i postepeno raditi na stvaranju zdravijih odnosa – kako sa sobom, tako i s drugima.
fizkes, splendens/iStock/Getty Images Plus
