Podizač energije: Evo šta samo 10 minuta hoda stepenicama čini za naš organizam

Ako ste od osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna da uhvati umor, vjerovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razbudili.

Foto: Guliver/Getty Images

Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina.

Istraživanje je proveo Univerzitet Georgia na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći je trebalo da hodaju 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

“Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor.

Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima.

“Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja idealna za sve one koji se tokom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.

IZVOR: ZADOVOLJNA.DNEVNIK.HR