Sreća može da se uvježba za tri sedmice

Osobe koje sebe smatraju vrlo srećnim nisu ni ljepše, ni bogatije, ni uspješnije. Njih izdvaja to što su otkrile šta ih čini srećnim, pa se prema tome vode u životu i svojim svakodnevnim aktivnostima

 

Nivo serotonina, hormona sreće, zavisi od toga koliko smo ga dobili tokom djetinjstva, pokazalo je irsko istraživanje. Nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva čine samo 50 odsto našeg potencijala da budemo srećni, a sve ostalo je na nama.

– Ljudi mogu da nauče da budu srećni ili barem veseliji i zadovoljniji. Primjenom nekoliko zlatnih pravila i različitih tehnika mentalnih vježbi, svako može postići osjećaj ispunjenosti i unutrašnjeg zadovoljstva – tvrdi profesor Martin Seligman sa Univerziteta u Pensilvaniji.

Profesor Seligman ustanovio je da je moguće kontrolisati, pa i sasvim "ukinuti" negativne misli. Prema nauci o sreći, svaka osoba može da nauči da bude srećna za 21 dan. Toliko je potrebno da se pomoću mentalnih vježbi u mozgu stvori "staza" koja osjećaj sreće pretvara u naviku, a zatim još 63 dana da se to što je naučeno i primijeni.

 

Recept za sreću sastoji se, između ostalog, od obavezne dnevne doze smijeha jer upravo smijeh podstiče hemijske reakcije u mozgu i uklanja stres i napetost. Nasmijani se osjećaju bolje od mrguda, ali i nasmijanim licem šalju pozitivne vibracije koje privlače druge osobe, zbog čega lako uspostavljaju kontakt i sklapaju prijateljstva.

Budite ljubazni prema drugima – bilo da je riječ o ukućanima/kama, kolegama/icama ili slučajnom prolazniku/ci. Ako ste ljubazni prema drugima, uzvratiće vam istom mjerom.

 

Puno je lakše davati nego primati, pa ako možete, ne oklijevajte, nego pomozite onima kojima je pomoć potrebna. Usrećite li i samo jedno dijete ili izmamite osmijeh starijoj osobi koja nema nikoga, pomoći ćete i sebi jer dobro će vas djelo ispuniti zadovoljstvom i osjećajem sreće. Osobe koje se brinu o drugima srećnije su od onih koji se brinu samo o sebi.