Vrijeme i vi: Koliko vremenske (ne)prilike utiču na raspoloženje?

Sve je više ljudi koji zbog vremenskih prilika imaju problema sa koncentracijom, nervozni su ili imaju neke ozbiljne zdravstvene tegobe. Poznato je da se bolje osjećamo kada je vrijeme vedro i sunčano, ali nagle promjene temperature i vremenskih prilika svakako će ostaviti traga na meteoropatama.

Stručnjaci kaži da je meteoropatija sve češća pojava sa kojom se susrećemo zbog ozonskih rupa, koje su učinile da promjene vremena postanu nagle i intenzivne, kao i zbog savremenog užurbanog načina života. Istraživanja su pokazala da oko 20 odsto ljudi danas ima problema sa zdravljem, ponašanjem i raspoloženjem usljed promjena vremenskih prilika, kao i da su meteoropatiji najskloniji ljudi koji su anksiozni, emotivni i skloni depresiji. Obično se pojavljuju tegobe kada dođe do naglih promjena temperature, naglog pada atmosferskog pritiska ili pri naglom porastu vlažnosti vazduha.

Pored toga, i vjetar može da ima uticaj na zdravlje, i to kod čak trećine ljudi, tako što utiče na raspoloženje, izaziva glavobolje, depresiju i nesanicu. Posebno negativan uticaj na psihičko zdravlje imaju topli vjetrovi. Dolazak olujnog vremena može da izazove glavobolju, migrenu i promjenu raspoloženja, a to se najjače osjeća sat vremena prije oluje. Tada kiša i grmljavina obično donesu olakšanje jer podižu atmosferski pritisak.

Sunčano vrijeme dokazano poboljšava raspoloženje. Kada je nebo plavo, pokazalo se da su samopouzdanje i samopoštovanje ljudi znatno veći, kao i da smo tada odvažniji, preduzetniji i skloniji avanturizmu. Sa druge strane, velike vrućine imaju potpuno suprotan uticaj.

Iako vremenske promjene mogu da otežaju život i svakodnevno funkcionisanje, zdrav način života može olakšati taj problem. Stručnjaci kažu da je naš organizam prilagodljiv i da dosta toga zavisi od našeg stava. Na primjer, ako smo skloni depresiji i negativnom razmišljanju, ako vidimo i oblačić, odmah ćemo imati loš dan. Sa druge strane, pozitivan stav može da pomogne da preguramo takve dane. Pored toga, za olakšavanje prilagođavanja vremenskim uslovima savjetuje se unošenje dovoljno tečnosti, posebno vode sa dodatnim magnezijumom, koji je nužan za dobro funkcionisanje krvnog i nervnog sistema.

Zagovornici alternativne medicine olakšanje od lošeg vremena mogu da potraže u aromaterapiji, akupunkturi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja. S obzirom da stresan način života itekako povećava osjetljivost za vremenske promjene, što više se odmarajte, opuštajte i dovoljno spavajte. Takođe je korisno svakodnevno pratiti biometeorološku prognozu. Nekim ljudima događa se da “optužuju” vremenske uslove i da osjećaju negativne simptome i u danima kada meteorolozi ne predviđaju promjene. Praćenjem bioprognoze možete izbjeći takve “lažne uzbune”, a ujedno ćete se moći unaprijed pripremiti za loše vremenske prilike.

Svakog dana barem pola sata prošetajte po parku ili prirodi. Tako ćete se najlakše uskladiti sa godišnjim dobom. Od vremenskih uslova ne treba da bježite, nego da postanete svjesni njihovog uticaja.

Idealno rješenje protiv meteoropatije je ulje od mente koje vam može pomoći kod glavobolja i migrena izazvanim promjenama vremena. Samo stavite kap ulja na papirnu maramicu i udišite. Pored toga, pomažu i mirisi narandže, ruzmarina i lavande koji opuštaju, pa samim tim i smanjuju nervozu. Eteričnim uljem lavande možete da masirate sljepoočnice kada imate glavobolju.

Zdrava ishrana bogata sezonskim namirnicama jača imunitet i može da pomogne ukoliko ste osjetljivi na vremenske promjene. Jedite mnogo voća bogatog vitaminom C, ribu, orašaste plodove i druge namirnice koje sadrže dosta omega-3 masnih kiselina, a izbjegavajte namirnice bogate ugljenim-hidratima koje povećavaju umor.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images