
Navike koje pomažu mentalnom zdravlju
Zdrave navike, poput redovne fizičke aktivnosti i kvalitetnog sna, mogu značajno poboljšati vaše mentalno zdravlje. Razmislite o...
Jeste li se ikad zapitali zašto nas toliko pogađa tuđe mišljenje? A pogađa nas – u manjoj ili većoj mjeri.
Od malih nogu, ljudi se navikavaju na sistem ocjenjivanja. Roditelji, vaspitači i učitelji procjenjuju njihovo ponašanje, a ljubav i pohvale najćešće zavise od njihovih uspjeha. Upravo tada se oblikuje osjetljivost na ocjene, koja kasnije može imati značajan uticaj u odraslom dobu.
Kada odrastu, mnogi ljudi nesvjesno nastavljaju da traže odobravanje drugih. Sjećanja iz djetinjstva pokazuju da su pohvale za uspjehe bile rijetke, dok su greške i neuspjesi nerijetko nailazili na oštru kritiku, pa čak i fizičke kazne. Zbog toga um teži prihvatanju, a kod mnogih se razvija strah od osude, bojazan da će biti neshvaćeni ili odbačeni.
Tako se stvara unutrašnji konflikt: “Bolje ne raditi ništa nego postupiti po vlastitoj želji i suočiti se s osudom.” Mnogi zbog toga odustaju od svojih snova i misije u životu. Sigurnije je ostati unutar granica koje su postavljene u djetinjstvu i ne isticati se.
Ali po koju cijenu? Osoba se suočava s neostvarenim potencijalom, unutrašnjim nezadovoljstvom, a ponekad i zdravstvenim problemima.
Jedini način je promijeniti odnos prema sebi. Potrebno je iskreno i bezuslovno zavoljeti sebe, oslanjajući se na unutrašnju sigurnost. Kada osoba stekne takvu svijest, sama odlučuje kako će živjeti, osluškuje vlastite potrebe, preuzima odgovornost za svoj život i postiže sljedeće rezultate:
Jednostavan eksperiment može otkriti prisustvo ovog straha: snimite video u kojem dijelite svoja razmišljanja o životu i objavite ga na društvenim mrežama gdje vas prate kolege, rodbina i prijatelji. Kakve emocije to izaziva? Većina ljudi nikada ne bi završila ovaj eksperiment upravo zbog straha od osude. Ali ako se taj strah prevaziđe, moguće je dobiti:
Strah od osude blokira razvoj u svim oblastima. Ljudi se osjećaju sputano: žele napredovati, ali ih strah koči, pa na kraju odustaju od svojih snova. No, kakvu cijenu plaćaju? Na kraju života, osvrt na propuštene prilike može donijeti veliko razočaranje. Nitko ne želi da se osjeća kao da nije iskoristio sve mogućnosti. Zato je važno početi s promjenama odmah, bez odgađanja.
Efikasan pristup uključuje rad s podsviješću i emocionalnom inteligencijom kroz osjećaje i emocije. Ova metoda donosi dugoročne rezultate i pomaže u podizanju svijesti, samopouzdanja i povjerenja u sebe. Kao rezultat toga, u životu dolazi do značajnih promjena:
Svako ima izbor: ostati zarobljen u strahu ili pronaći slobodu.
Prostock-Studio/iStock/Getty Images Plus