Navika od 5 sekundi zbog koje (p)ostajemo fit

Da biste imali fit tijelo i bili zadovoljni svojim mjerama potrebno je u jutarnju rutinu uključiti naviku za koju vam je potrebno tek nekoliko sekundi. Istraživači su potvrdili da ranojutarnje vaganje utiče na količinu hrane i vrstu hrane koju konzumirate kroz dan

Foto: Guliver/Getty Images

Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan važu bolje održavaju svoje željene tjelesne mjere od osoba koje ne čine.

Ranojutarnje vaganje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da redukuju unos kalorija.

Istraživači objasnili da bilježenje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki osvještavaju pojedince, te oni više paze na dnevni unos hrane i vježbanje.

Osim toga, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovno vagali održali su željene tjelesne mjere i do dvije godine, te spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.

IZVOR: ZADOVOLJNA.HR