Ne samo za buđenje: Iznenadiće vas za šta je sve dobar espresso

Poznata je činjenica da ispijanje kafe daje energiju, to posebno važi za espresso. Ono što je manje poznato jeste u čemu još espresso pomaže.

Foto: Arhiva portala

Espresso dobro utiče na vašu dugotrajnu memoriju

Vjerovali ili ne, ali ovaj napitak u malim količinama može da poboljša vašu dugotrajnu memoriju. Neurolozi sa Kalifornijskog univerziteta su obavili istraživanje u kojem su pronašli da dvije šoljice espressa utiču pozitivno na vaše pamćenje. Držite se preporučene količine i vidjećete poboljšanje. Istraživanjem nije utvrđeno da espresso ima pozitivan uticaj na pamćenje ako ga pijete više ili manje od dvije šoljice dnevno.

Espresso povećava obim pažnje

Mnogi ljudi dan počinju espressom i ova činjenica nije iznenađujuća. Pronađeno je da kofein smanjuje simptome umora i da poboljšava pažnju i doprinosi budnosti, zahvaljujući neurohemijskim vezama.

Kafa povećava koncentraciju dopamina koji je povezan sa pažnjim. Ali sve to samo ako espresso konzumirate u malim količinama. Ako pijete više od dve šoljice dnevno onda vaša koncentracija opada.

Foto: Unsplash

Espresso vam pomaže da izgubite kilograme

Otkriveno je da espresso ima malo kalorija u sebi. On sadrži oko tri kalorije ako ne dodajete šećer ili mlijeko. Isto, ako vežbate nakon šoljice espressa, vježbanja vam budu manje naporna, govore rezulati istraživanja. Espresso smanjuje i bol u mišićima.

Smanjuje rizik od srčanog udara

Ako pijete jednu ili dvije šoljice espressa dnevno, rizik da dobijete srčani udar je manji. Istraživanjima je utvrđeno da su manje šanse za srčani udar zbog antioksidanasa koji se nalaze u ovoj kafi.

Espresso smanjuje rizik za dijabetes

U istraživanju je pronađeno da ovaj napitak smanjuje rizik za dobijanje dijabetesa tipa 2 za 11 %. Osim kafe je važno da ljudi koji imaju predispozicije za dobijanje dijabetesa redovno budu fizički aktivni i da vode računa o težini.

IZVOR: SUPERZENA.B92.NET