10 problema koje može izazvati rigorozna dijeta
Rigorozna dijeta, koliko god vama izgledala kao dobro rješenje, može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Mnogi od nas su spremni isprobati na...
Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.
Da ne bi bilo zabune, nabrojaćemo neke niskokalorične namirnice koje ulaze u jelovnik za mršavljenje:
– Kiseli kupus 22 kcal/100 grama
– Brokoli 20 kcal/100 grama
– Prokelj 21 kcal/100 grama
– Sočivo 70 kcal/100 grama
– Sir sa smanjenim procentom masnoće 80 kcal/100 grama
– Tofu 90 kcal/100 grama
– Niskomasni jogurt 90 kcal/čašica
– Niskomasni kefir kcal/čašica
– Jabuka srednja 65 kcal/komad
– Banana srednja 100 kcal/komad
– Pileća prsa, pečena 150 kcal/100 grama
– Jaje omlet, teflon 150 kcal/100 grama
Izvor: Life content
Foto: Guliver/Thinkstock