Podignite nivo energije i sa osmijehom započnite dan

Sedam sati ujutru, sat zvoni, vrijeme je za posao, a vi bi najradije cijeli dan ostali u krevetu? Ako i vi imate ovaj problem podslušajte naše savjete kako da podignete nivo energije i s lakoćom započnete dan.

• 1. Redovne navike spavanja – Nedostatak sna uzrokuje smanjenu koncentraciju, ćudljivost, a slabi i imunološki sistem. Težite osam sati sna, liježite u krevet i budite se otprilike u isto vrijeme.
• 2. Aktivirajte se – Kada ste umorni zadnja stvar koju želite napraviti je aktivirati se, ali fizička aktivnost održava cirkulaciju i na taj način obnavlja energiju.
• 3. Dobro se hranite. Tri glavna obroka i dva međuobroka su minimum. Neki kažu čak da biste trebali jesti svaka tri sata manju količinu kako vam energija ne bi padala.
• 4. Pijte dovoljno vode, jer dehidracija je najčešći uzrok umora i bezvoljnosti.
• 5. Slušajte brzu muziku. Muzika može dati pravi poticaj i vratiti u trenutku dobro raspoloženje

Izvor: covermagazin.com