Prednosti vode s limunom: 5 razloga zašto je idealna

Neke od prednosti vode s limunom odnose se na poboljšane probave, smanjenje nadimanja i poboljšanje izgleda kože

Pogovori o prednostima vode s limunom su vrlo popularni. Dok neki tvrde da je to njihov tajni recept za zdravlje i energiju, drugi misle da u tome nema stvarne koristi. Niti jedan ekstrem nije potpuno tačan – nijedno piće ne može učiniti čuda, ali voda s limunom može pružiti brojne zdravstvene koristi. Evo šta nutricionistkinja i dijetetičarka Montse Folcha kaže o vodi s limunom.

Prednosti vode s limunom su mnogobrojne

Većina ljudi koji preporučuju pijenje (obično tople) vode s limunom to obično čine ujutro na prazan stomak. Ovo pomaže u pročišćavanju tijela i aktiviranju metabolizma.

„Limun je kiselina,“ kaže dr. Folcha. „Pomaže u balansiranju prirodnih nivoa kiselosti u stomaku, što promoviše zdravu probavu i time spriječava nadimanje stomaka.“ Doktorica preporučuje dodavanje određenih začina u vašu vodu s limunom kako biste poboljšali njene prednosti u smanjenju nadimanja – razmislite o komoraču, bosiljku, peršunu, kopru, kumin ili korijandru.

Pomaže li voda s limunom u poboljšanju probave?

„Voda s limunom pomaže stomaku da efikasno luči želučane sokove,“ objašnjava dr. Folcha. „To dovodi do bolje probave uopšte. Oni koji pate od prekomjerne kiselosti u stomaku – kao što je gastroezofagealna refluksna bolest – trebalo bi da izbjegavaju pijenje vode s limunom jer može pogoršati problem.“

Da li voda s limunom ubija žeđ?

„Limun prirodno sadrži različite kiseline (kao što je limunska) koje stimulišu proizvodnju pljuvačke i olakšavaju žeđ,“ kaže dr. Folcha. Samo budite oprezni da uvijek mešate s vodom – pijenje limuna samog može oštetiti vašu zubnu caklinu.

Poboljšava li voda s limunom izgled kože?

Naša koža obožava vitamin C, koji se nalazi u svim citrusnim voćkama, uključujući limun. Studije pokazuju da konzumiranje vitamina C pomaže u poboljšanju izgleda kože, i dr. Folcha se slaže. „Vitamin C je neophodan za pravilno funkcionisanje krvnih sudova i za zdravlje kostiju, zuba i kože. Takođe pomaže u formiranju kolagena i stimulaciji prirodnih mehanizama zarastanja rana.“

Da li je jedna od prednosti vode s limunom poboljšanje opšteg zdravlja?

Pored pomoći u probavi i poboljšanju kože, dr. Folcha kaže da je pijenje vode s limunom redovno fantastično za opšte zdravlje: „Može pomoći u stimulaciji imunološkog sistema, dajući vam bolje šanse za borbu protiv infekcija.“ Takođe, to je sjajan napitak za konzumiranje kad se osjećate bolesno – dodajte malo meda ili đumbira kako biste pomogli kod prehlade.