Evo kako da se riješite nadutosti u PMS-u

Većina žena otiče pred menstruaciju jer nam organizam zadržava tečnost. Zato i ne čudi da se u drugom dijelu ciklusa osjećate kao ogroman balon. Niste jedini, ali postoji rješenje.

Čaj od anisa ne samo da je super ukusa i mirisa nego i varenje brzo i djelotvorno dovodi u red. Sjemenke u ovim slatkim zvijezdicama čak se u Indiji poslužuju na kraju obroka kako bi varenje što bolje funkcionisalo. Vi možete da skuhate čaj: jednu kašičicu anisa kuhajte desetak minuta u mlijeku pa procijedite.

Takođe obratite pažnju na hranu koju jedete u tom periodu. Izbjegavajte namirnice koje inače nadimaju, poput pasulja i kupusa, smanjite unos slatkiša (znamo koliko ih tamanite u tom periodu), a povećajte unos namirnica koje imaju diuretičko svojstvo (citrusi, crni luk, zelena salata, paradajz, prokelj, celer, peršun). Naravno, uvijek možete popiti još neki diuretični čaj – brusnicu, kukuruznu svilu, peršun, ivinu travu.

Izvor: nadlanu.com