Gripa ne posustaje, nemojte ni vi

Visoka temperatura, prehlada, bol u leđima, malaksalost samo su neki od simptoma sa kojima se borimo posljednjih mjeseci. Očigledno, gripa se raširila a evo nekoliko provjereno dobrih savjeta kojima efikasno možete da se borite protiv nje.

Respiratorne infekcije uzele su maha u posljednje tri sedmice. Sve više ljudi ne dolazi na posao, djeca ne odlaze u školu a uzrok je visoka temperatura, bol u leđima i kostima, malaksalost, kašalj, crveno grlo i zapušen nos.

Ljekari savjetuju obavezno mirovanje, uzimanje dosta tečnosti – topli napici se preporučuju gutljaj po gutljaj a temperaturu treba skidati primjerenim lijekovima uz tuširanja mlakom vodom.

Evo šta još možete da uradite kako biste pomogli i sebi i članovima svoje porodice:

Ispiranje grla i nosa

Otprilike u 2 dcl mlake vode sipajte desetak kapi limuna i kašičicu morske soli. Miješajte dok se morska so ne otopi. Vodite računa da vam pulpa od limuna ne upadne u čašu, jer može da pravi problem kod ispirana nosa.

Ovako pripremljena tečnost idealna je za ispiranje nosa i grla. Najbolje je da nos ispirate špricem. Kad ispirate grlo, pokušajte bar nekoliko minuta tečnost da držite u ustima.

Bijeli luk jača imunitet

Oslabljen imunitet podložan je razvoju virusa i bakterija. Eto razloga zašto ste dobili gripu (naravno, ovo je samo jedan od njih). Bijeli luk je najmoćniji prirodni antibiotik jer sadrži alicin koji se odlično bori protv virusa i bakterija. Alicin se razgrađuje na manje sastojke koji u kontaktu sa crvenim krvnim zrncima stvara spoj te opušta krvne sudove i omogućava dobar protok krvi. Zato je idealno ako možete (zbog mirisa) da pojedete bar tri čena bijelog luka dnevno. Virusi i bakterije tada će “bježati” od vas.

Istovremeno, bijeli luk jača imunitet, čini da se osjećate bolje, zdravije, pokretljivije i vitalnije. Upravo zato bijeli luk smanjuje nivo holesterola u krvi i reguliše krvni pritisak.

Med i limun

Umjesto šećera koristite med. U vruć čaj nikada nemojte da stavljate med jer ćete tako uništiti hranljive vrijednosti koje ima. Isto važi za limun. Limun je termolabilan – visoke temperature uništavaju njegov C vitamin.

Za miran san idealna je lavanda

Zapušen vam je nos, ne možete da spavate. Pokušajte ovako: Prvo isperite nozdrve tečnošću s početka teksta a onda na jastuk stavite nekoliko grančica lavande.

Lavanda opušta i nervni sistem. Ako se plašite da će vas vrh grančice ubosti u toku noći, lavandu možete da stavite u tanku pamučnu kesicu koja isto treba da stoji na jastuku.

Izvor: Life Content