Promjena vremena i glavobolje – kako ih spriječiti

Ako patite og glavobolja koje se javljaju zbog nagle promjene vremena, saznajte na koja četiri načina možete spriječiti ovu dosadnu pojavu…

Foto: Arhiva portala

Meteoropate su osobe na koje utiče nagla promjena vremena u vidu glavobolja, bolova u zglobovima ili mišićima. Ova pojava nekad može biti izuzetno dosadna, a najviše se dešava u periodima prelaznih godišnjih doba – proljeća i jeseni.

1. Aktivirajte se

Dobro je poznato da je fizička aktivnost najbolje rješenje za sve, pa je tako i za ovaj problem. Zaboravite na ležanje kod kuće, već izađite napolje i dobro se prošetajte. Ako vam se ne izlazi, dovoljno je da uradite makar set vježbi u trajanju od pola sata. Na ovaj način ćete smanjiti rizik od glavobolja, poboljšaćete cirkulaciju i oslobodićete se dodatnog stresa.

2. Pijte čaj

Čaj je napitak koji će obezbijediti vašem tijelu potrebne nutrijente i opustiti vas. Zamijenite tokom jednog perioda kafu čajem i sigurno ćete primijetiti znatne promjene u zdravlju. Ako niste ljubitelj čajeva, dodajte svakodnevnoj ishrani vitamine koji će spriječiti pojavu glavobolja.

3. Važna je ishrana

Dobra i raznovrsna ishrana je baza zdravlja. Dovoljno vode, voća i povrća će osim ublažavanja reagovanja na promjenu vremena takođe učiniti da se osjećate bolje i energičnije.

4. Ispratite vremensku prognozu

Pogledajte kakvo će vrijeme biti u narednih nekoliko dana i na vrijeme se pripremite za nagli pad ili skok temperature. Takođe, uvijek uz sebe imajte paracetamol koji će na vrijeme spriječiti rast bolova u glavi i na taj način vam “spasiti” dan.

IZVOR: ŽENSKI MAGAZIN