Januarska depresija i kako je pobijediti

Ako ste ovih dana loše raspoloženi bez ikakvog posebnog razloga, ne možete se opustiti i ili loše spavate, ne brinite. Velike su šanse da ste jedna od mnogih žrtava januarske depresije, koja se javlja uslijed brojnih troškova koje smo imali u prethodnom periodu, osjećaja da vrijeme brzo prolazi i pada entuzijazma tokom praznika.

Ukoliko niste u mogućnosti uzeti godišnji odmor i priuštiti sebi pravo uživanje na zimovanju ili u nekom spa centru, rješenje za oslobađanje od januarske depresije možete pronaći i u nekom od ovih savjeta.

Nagrada. Kava sa prijateljicama, uživanje sa partnerom, ukusna poslastica… Bilo šta od ovog može vam popraviti raspoloženje. Počastite se kada god osjetite da ste postigli bilo kakav, makar i najmanji, uspjeh.

Svježina. Najvažnije je da se dobro naspavate, a kako biste u potpunosti povratili koncentraciju okrenite se zdravim namirnicama i balansiranoj ishrani.

Ustanite ranije. Zimi nam je posebno teško ranije ustati iz kreveta, ali ako samo pola sata ranije dođete na posao, imaćete priliku da pregledate mejlove, sredite radni sto ili obavite zakasnele telefonske pozive. Ne vrijedi započinjati bilo kakav posao dok sve ostale niste završili.

Planirajte. Rasporedite privatne i poslovne obaveze po značaju i organizujte se tako da u svakoj situaciji možete riješiti svaki problem koji iskrsne. Osjećaćete se korisnije i uspješnije.

Ne kukajte. Neprestanim žaljenjem na probleme, neraspoloženje i depresiju nećete ništa postići. Zapamtite da niste jedini u takvoj situaciji, ali uvjerite sebe da možete biti pozitivni čak i kada niko drugi oko vas nije.