Simptomi koji ukazuju da je vašim očima potreban odmor

Ako nekada imate neugodan osjećaj bolnih očiju i teških kapaka to može značiti da je krajnje vrijeme da se “odmaknete” od svih izvora plave svjetlosti, te odmorite oči. Naprezanje očiju uzrokovano je dugim periodima aktivnosti koji uključuju fokusiranje očiju, poput gledanja mobilnih uređaja, TV-a i ekrana računara.

Šta uzrokuje naprezanje očiju?

Kada gledamo nešto izbliza, kao što je ekran računara ili mobilni telefon, sočivo oka se prirodno skuplja. Ako duže vrijeme gledate u ekran, sočivo nema priliku da se opusti, što može dovesti do zamora očiju. Ovaj zamor očiju je takođe posljedica smanjenog treptanja. Treptanje je odgovorno za preraspodjelu i dopunu suznog sloja koji zaglađuje površinu preko rožnjače i pomaže u izoštravanju vida. Bez treptanja tokom dužeg gledanja, površina oka je više izložena vazduhu i isparavanju. Ovo stvara rupe u suznom filmu i dovodi do nepravilnosti na površini rožnjače, što rezultira zamućenim vidom i nastankom problema.

Brzina čitanja se smanjuje jer ne vidite dobro, što zahtijeva produženo čitanje i vizuelni zamor – započinjanje ciklusa ponovo.

Simptomi naprezanja očiju mogu uključivati:

• Crvene, suzne, nadražene oči
• Umorni, bolni ili teški kapci
• Zamagljen vid i problemi sa fokusiranjem
• Blaga glavobolja
• Grčevi mišića oka ili kapaka
• Nemogućnost držanja očiju otvorenih

Ne čekajte da vam se pojavi neki od ovih simptoma, radije ograničite vrijeme provedeno za računarom ili mobitelom, za nekoliko minuta ništa značajno nećete propustiti.